リウマチ完治目指して自然療法（まずは「半日断食療法（甲田式）」）を再スタートさせる！と意気込んでいたのだけれど、全くスタートがきれていない・・・
同僚にランチに誘われればホイホイついて行き「飲茶」（デザート付）をお腹いっぱいいただいたり (⌒￢⌒*)、
旦那がビーフシチューを作れば喜んで o(^▽^)oワーイ 大盛りたいらげ、
「今日は暑いなぁ～」とアイスにしゃぶりつき、
ホンマにスタートきる気あるんかっ！ヽ(`Д´)ノ こらー！！！
だって、半日断食療法（甲田式）の食事制限はかなりキツクて、再スタートをきるにはそれなりの覚悟が必要なのだ！
まず、基本は朝食抜きの半日断食なのだけど、ただ朝食を抜けばいいってもんではなくて、いくつかの決まりごとがある。
・昼と晩の食事は腹８分目（７分目でもいいくらい）にする。
・できるだけ、肉・乳製品・油・刺激物を避ける。
・主食はできるだけ玄米にする。
・夕食から翌日の昼食まで最低１８時間以上の間隔をあける。
（２時間以内の誤差は許容範囲）
・間食・夜食はしない。
・水分を一日に1.5～2リットルを目安にとる。
・食事中と食後に水分はとらない。
などなど・・・（他にもイロイロあるのだけれど Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！）
肉・乳製品・油・刺激物をできるだけ避けるとあるけれど、全くとらない食生活にするのが望ましいらしい。それどころか最終的には生菜食生活にするのが効果的なようだ。
以前、半年近くこの半日断食療法（甲田式）を行っていた私は、「特別日」（旅行やイベントなど）以外は上記の決まりごとをほぼ守っていた。
リウマチをやっつけたいという強い思いでがんばっていたけど、リウマチ症状はよくなるどころか「好転反応」なのか逆に症状が強く出る日が多くなり、がんばりがきかなくなってしまった。
この「好転反応」を乗り越えれば、効果が実感できたのかもしれない。
もう一息だったのかもしれないなぁ～ (-"-;A
ただ、抗リウマチ薬を中断したにもかかわらず、ＣＲＰ値や症状が急激に悪化しなかったのはこの「半日断食療法（甲田式）」のおかげかもしれないとも思っている。
この半日断食療法のことが詳しく書かれた『奇跡が起こる半日断食』などの著者「甲田光雄先生」いわく、関節リウマチの根本原因は宿便停滞による腸マヒなのだとのこと。
関節リウマチを根治させるには腸マヒを治せばいい！！
半日断食療法で宿便が一掃されて万病が治るらしいぞっ (-。－；) ほー
ならば、やっぱりやるしかないか！
とりあえず、腹８分目を心がけることから始めるとしよう！ 三 (/ ^^)/
同僚にランチに誘われればホイホイついて行き「飲茶」（デザート付）をお腹いっぱいいただいたり (⌒￢⌒*)、
旦那がビーフシチューを作れば喜んで o(^▽^)oワーイ 大盛りたいらげ、
「今日は暑いなぁ～」とアイスにしゃぶりつき、
ホンマにスタートきる気あるんかっ！ヽ(`Д´)ノ こらー！！！
だって、半日断食療法（甲田式）の食事制限はかなりキツクて、再スタートをきるにはそれなりの覚悟が必要なのだ！
まず、基本は朝食抜きの半日断食なのだけど、ただ朝食を抜けばいいってもんではなくて、いくつかの決まりごとがある。
・昼と晩の食事は腹８分目（７分目でもいいくらい）にする。
・できるだけ、肉・乳製品・油・刺激物を避ける。
・主食はできるだけ玄米にする。
・夕食から翌日の昼食まで最低１８時間以上の間隔をあける。
（２時間以内の誤差は許容範囲）
・間食・夜食はしない。
・水分を一日に1.5～2リットルを目安にとる。
・食事中と食後に水分はとらない。
などなど・・・（他にもイロイロあるのだけれど Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！）
肉・乳製品・油・刺激物をできるだけ避けるとあるけれど、全くとらない食生活にするのが望ましいらしい。それどころか最終的には生菜食生活にするのが効果的なようだ。
以前、半年近くこの半日断食療法（甲田式）を行っていた私は、「特別日」（旅行やイベントなど）以外は上記の決まりごとをほぼ守っていた。
リウマチをやっつけたいという強い思いでがんばっていたけど、リウマチ症状はよくなるどころか「好転反応」なのか逆に症状が強く出る日が多くなり、がんばりがきかなくなってしまった。
この「好転反応」を乗り越えれば、効果が実感できたのかもしれない。
もう一息だったのかもしれないなぁ～ (-"-;A
ただ、抗リウマチ薬を中断したにもかかわらず、ＣＲＰ値や症状が急激に悪化しなかったのはこの「半日断食療法（甲田式）」のおかげかもしれないとも思っている。
この半日断食療法のことが詳しく書かれた『奇跡が起こる半日断食』などの著者「甲田光雄先生」いわく、関節リウマチの根本原因は宿便停滞による腸マヒなのだとのこと。
関節リウマチを根治させるには腸マヒを治せばいい！！
半日断食療法で宿便が一掃されて万病が治るらしいぞっ (-。－；) ほー
ならば、やっぱりやるしかないか！
とりあえず、腹８分目を心がけることから始めるとしよう！ 三 (/ ^^)/