入院中の運動・退院後の運動～その２

続きは、写真付きで。
せっかくの地道に歩いた成果なので見て下さい(笑)




住吉大社♪
お参りしてきました。




ここも住吉大社。
私の好きな神社。




四天王寺。
聖徳太子のお寺です。




長居公園。
地下鉄御堂筋線、沿線です。



こういう、目的があれば意外と歩けるもんですね(o^∀^o)



でも、地元じゃ絶対に歩かない！
まず、徒歩2時間圏内なんて面白くない(≧ヘ≦)



そして、この入院中の運動量についても賛否両論ですよね？(笑)
患者さんの中には、退院してから出来る運動しかしないって人もいました。



良くなるまでは私と同じくらい歩いていて、退院前にゆっくりペースダウンしてる人とかもいましたね。



私はと言うと、退院してからの運動は、やっぱり前と同じだと思う。
ジムで週3ランニング6～8km。
そして、たまにエアロビ♪



ただ、どんどん運動量が増え、汗が出るようになってからの回復率が、我ながら素晴らしいので、回復期間の間はこのくらい頑張っておこうかなぁと思ってます。



つまり退院直後くらいまで。
退院してから悪化しても、定期受診は出来ないので、入院中に出来る限りバランスを整え安定させたいんです。



感染しやすいのは『体が弱いんちゃう？』って先生に言われちゃったし(笑)



代謝を上げ、体力をつけ、肌の傷がどうこうとは別に、退院までに体の中がもっと安定した状態にもってきたい。



安定しちゃえば、週3の運動で維持出来る！
前まで維持出来ていたしね。
私は、そんな考えでやってます。



ちなみに、私は、今回悪化する少し前、ストレス等で面倒になり、ジムの回数が週1くらいに減ってました(笑)
いや、笑い事じゃないし！



今後は、その経験も活かし、定期的に運動しながら健康美を目指していくつもりです。



それから、退院後に運動量が戻ったら、間食を控えなきゃなぁ(^_^;)
特に甘いもの、そして添加物…。
今は、運動して排出してるつもり～(笑)