今日からMLB東京シリーズ始まりましたね⚾️
今日の運動です
🌙のものが昨日から始まったので軽めでした
横歩きは食後に行うと血糖値の対策だけでなく、転倒予防や体幹、バランス感覚の強化にも繋がるそうです🚶
先日、⬇️の健康に役立つレシピ動画を見ました
酢玉ねぎは腸内環境の改善、血糖値の上昇を抑えて緩やかにする、血流改善、血圧を下げて高血圧予防、ダイエットや脂肪燃焼サポート、内臓脂肪減らすサポート、疲労回復の効能があり、健康に良い🙆
動画のように軽く火にかけて煮る状態や、生の酢玉ねぎ、好みによって調理法が分けられますね
軽く火にかけると酢のツンとした感じも取れたり、辛味が苦手でも食べやすくなるのかな
新玉ねぎだと生もおすすめかな