本当に久しぶりに、足の指を骨折してから、３か月ぶりに本格的なトレーニング開始
背中・腰の痛みが少しずつ引いてきたとは言え、脂肪の占める割合が多すぎヽ(`Д´)ノ
昨日マッサージに行って分かった事。
股関節が、固まってるーーー
これじゃあ怪我もするわいなぁ
じっくりストレッチ３０分
その後軽重量の負荷で筋トレf^_^;
スローペースで。
逸る気持ちを抑えつつ、慎重に
２時間で終了。
その後、スポーツマッサージ
でストレッチ＆整体
体のバランスが少しだけど・・・
戻った気がする(＾ε＾)
キチンと体を動かすって、気持ち良い