去年の10月から始めたダイエット
いまだ続行中
成果は、当初から８ｋｇ減った(´0ﾉ｀*)
それから・・・・停滞期長っ
言い訳だらけで、自分にカツ
を入れなければ
今日もキチンとジムに行って、４６５キロカロリー消費して来ました
食事
したものを、ノートに毎食記録して一日の摂取カロリーを１５００キロカロリー前後に、制限してきた。
ちょっと油断すると、すぐに総摂取カロリーが２０００キロカロリー位に成る((＞д＜))
十分注意して・意識して食事すべし
健康かつ美的にダイエットが完遂するまで、ファイト