「セルフケア」ってどんなものですか？
「セルフケア」という言葉
聞いたことがある方も多いかと思います。
簡単に言うと
体とこころを自分で整えていくこと
です！
・いつも肩がこっている
・ストレスに振り回されて疲れる
・寝てもスッキリしなく、毎日なんとなくだるい
こんなことありませんか？
小さな不調を抱え
病気になりやすい人が多いのが現代です。
セルフケアで
体とこころを整えていくと
プチ不調の改善、
病気になりにくい体、
ストレスとの付き合い方が上手になる
こんな変化があります
明るさやツヤのある肌になる
年齢より若く見られる
生理のお悩みがラクになる
女性にとっては嬉しい
こんな変化も♡
セルフケアできることは
いろいろあります！
睡眠、食事、運動、
生活習慣を整えること。
リラックスや気分転換。
好きなドラマを見ることや
推し活✨など
夢中になれることをするのも
セルフケアのひとつだと思います。
元気な体と心があってこそ
その先にあるたくさんの幸せを
受け取っていけます✨
たくさんのしあわせを受け取る
土台を作るのに
セルフケアは必要不可欠！
セルフケアをできるようになって
しあわせの土台を築いていきましょう🌿
