ハーブティーをブレンドする
ワークショップでは
毎回季節に合わせたハーブを
ご紹介しています。
夏の時期におすすめのハーブを
ご紹介します。
①お肌の紫外線対策
・ハイビスカス
クエン酸が疲労回復におすすめ。
赤い色のハーブティーで、爽やかな酸っぱさです。
長く置くと渋みが出るので、3〜5分で茶葉をこすのがオススメです。
・ローズヒップ
ビタミンCがレモンの40倍！
紫外線時期の肌の元気作りにオススメ。
ハイビスカスとローズヒップでブレンドすると
相乗効果が期待できますよ！
・ヒース（エリカ）
メラニン色素の生成をおさえる
アルブチンが含まれるハーブ。
しみ、そばかす予防に。
たくさん入れると渋いので、
ブレンドに少し加えるのがオススメ。
②クーラー冷えに
夏でもクーラーの効いた室内で
体は意外と冷えています。
クーラー冷えが続くと、夏の終わりに不調を招く原因に。
お風呂に浸かる、足元は冷やさない。
日々の飲み物でケアするのもおすすめですよ。
・ヴァンルージュ
下半身の冷えを温める。
抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも。
・ジャーマンカモミール
優しい香りの万能ハーブ。
気持ちを緩めて、じんわり体も温めてくれます。
③暑い日のリフレッシュに
こちらのハーブは入れてから
冷蔵庫で冷やして、アイスティーにもオススメ。
・レモングラス
爽やかな香りで気分をリフレッシュ
食後のお茶にもぴったり。
・レモンバーム
レモンに似た香りと、スーッとする後味。
リフレッシュやリラックス効果があり、
穏やかに気持ちを安定させます。
・オレンジピール
フルーティーな甘味と少し苦味、
爽やかな香りでリフレッシュ。
ブレンドに少量加えるくらいで、ちょうど良い！
④番外編〜子ども達の夏風邪をもらわないために役立ったハーブ〜
7月、順番に家族が体調不良でした。
ママはなるべく元気でいたいですよね！
そんな時にリアルに頼りになったハーブもご紹介します。
・エキナセア
免疫力アップで風邪予防。
ちょっと喉が痛いかも、そんな時にサッと飲むのも有効です。
・レモンバーム
気持ちを緩めてくれるリラックス効果のあるハーブ。
看病疲れが出てきたら、自分を緩めることも大切でした。
エキナセア、ハイビスカス、ローズヒップの
ブレンドが大活躍でした。
免疫アップに疲労回復を意識したブレンドです。
暑〜い夏を乗り切るために、
お肌に夏疲れを出さないために、
ハーブティーもぜひ活用してみてくださいね！
＊ジャーマンカモミール、エキナセアは
キク科アレルギーのある方はご注意ください。
＊レモングラスは妊娠中は飲用できません。