雨が続いたり
いきなり気温が上がったり
今年の梅雨も
安定しないですねー！
湿気、気温差、
体と気持ちにプチ不調が出やすい季節です。
梅雨時期を快適に過ごすための
セルフケアをご紹介します！
体の水分を溜めない
湿気や梅雨冷えでむくみやすい時期です。
むくみがあると
すっきりしない、
体が冷える、
頭痛の原因にもなります。
体の水はけを良くして
すっきり過ごせるような対処法です。
- 足元を冷やさない服装にする
- 適度に運動する
- 巡りを良くするオイルでマッサージ
- ハトムギ茶や黒豆茶を飲む
巡りを良くするオイルは
アルニカオイルがおすすめです。
スポーツ後の筋肉疲労などにも
効果が期待できるアルニカオイル。
つけてマッサージしていると
ポカポカを感じてきます。
好きなアロマ精油を混ぜて
足元、肩首のマッサージに使っています。
ただ、
香りが独特で使いづらい
子供達にくさい、と言われつらいです
WELEDAさんのは
香りも良さそうですよ。
ハトムギと黒大豆がブレンドされているお茶。
カルディさんで見つけました！
香ばしくて飲みやすいです。
こちらもカルディさんのルイボス＆レモングラスティー
去年飲んだら美味しくて✨
こちらも蒸し暑い時期にすっきり飲めておすすめです。
梅雨時期のためない暮らし
続きます…♡