今日は、寒いですね。
寒くなってくると、身体が硬くなってくるので、ストレッチをしました。
だいぶ良い感じp(^_^)q
ストレッチ教室へも通っていたのですが、なかなか予定が合わずに、行かれずじまいでした。
今朝は、寒いのでストレッチでもしようかな？と、記憶を辿りながら自己流でやろうとしたのですが、記憶というのは曖昧でしてσ(^_^;)
そうだ！YouTubeにストレッチの基本はないかな？と、探していたら、あったのですよ！
内容も、基本ストレッチ、実践①、実践②、実践③、イスをを使ったストレッチ。
というものでした。
やってみたら、ストレッチ教室でやっていた事とほぼ同じでした！
お家でできるストレッチ。
皆さんも、いかがですか？
基本ストレッチだけ、リンクを貼りましたので、そこから実践①②③と続けて、約1時間です。
イスを使ったストレッチもありましたよ。
基本ストレッチはこちら↓
明日は、久しぶりに東海道を歩きますので、良いウォーミングアップになりました(^_^)v