ここの所、体調も良好で何とも無いと思っていたのですが、やはりハードに動き回って居たせいか、疲れが貯まっていたようです
身体がカチカチで、関節が硬くなっていて、無理をしていたのを、先生には見破られました。
自分では自覚症状が無いのが厄介なんですよね、私のは場合
身体が歪んでいたようで、調整してもらったら、あれ～！身体が軽い
今までと明らかに違う。
やはり、疲れが貯まっていたのかしらね
調整した日は、4時間は横になっていなきゃ意味が無いって言われるので、
横になりながら、iPhoneでこのブログを書いてます。
ただ、横になってるだけって勿体無いような。
眠ってしまった方が良いらしいんだけどね。
お天気良いのに、勿体無いなぁ。
整骨院の先生の私へのアドバイス
疲れる前に休む。
疲れを自覚できない。運動は軽くラジオ体操ぐらいのもの。ストレッチをしている。手足先の運動を念入りに。気付けばやっている。お風呂で良く温まる。温まってる。身体を冷やさない。汗をかくのが嫌いなので薄着。身体を冷やす飲み物や食べ物はなるべくとらない。冷たい飲み物が好き。コーヒーはホットでも身体を冷やすからダメと言われても、朝は必ずこれ！
同じ姿勢で座り続けない。座り続けなければならない時は、20分毎に身体の屈伸やひねりをいれる。
仕事モードになると、忘れてしまう。歩き続けない。歩く時は10分毎に、屈伸をいれる。
そんな歩き方は出来ない。
あと、何だったかな？
この中で、先生のアドバイスをきちんと守れているものは。。。
へへ、殆ど皆無
慢性腰痛だと思って何十年も来てしまったから、今更ながらこれが当たり前だと思っていたけど、調整した後のこの快適さを維持できないものかな？
原因は、全てこの私の呑気な性格か～
ストレッチ教室では、自分自身の中から歪みを矯正する意味で、やった方が良いって言われるし、整骨院の先生には、ハードなものはかえって良く無いからストレッチはやめた方が良いって言われるし、只今どうしたもんだか、悩んでしまいます
昨日、公園で出会った猫さん達
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