それぞれ薬を処方され、食事の改善と運動で、三ヵ月後までに、とりあえず体重を2～3キロ減らしましょうと先生に言われました
それで今日はその日で、仲良く受診
夫婦して、体重維持のうえ、数値も基準値に達していなく、先生は頭をかかえて困ってしまいました
気を付けていたつもりでしたが、それも最初の半月程で、薬を飲み忘れたり、猛暑だったので、熱中症が怖くて運動もしなかった
食事も、ご飯のおかわりなし、油こい物を避けるぐらいでした
大皿でおかずを出す事が多い為、量がわからないのもいけないかも
もともと2人共、若い頃は痩せてる方だったのに、中年太りとは
早速、一時間程歩いたり、夕食は簡単に済ませました
秋の夜長もお茶以外口にせず頑張ろうと夫婦で誓いました
2人で毎日散歩し、食事は小分けにしてカロリーを制限、薬も忘れずに
ストレスにならない様に週に2回くらい外食したいね
とチョットのんきな2人です果たして次回受診の時までに、目標に達せられるかな
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