昨日、何気なく見てためざましTV。
『スマホ認知症』について番組では
「脳が疲れ、それによって物忘れ、睡眠障害など認知症に似た症状が現れることもある」
と紹介された。
一昨日の夕飯何食べたか…
すぐに思い出せなかったのだ
昨日ならすぐに思い出せたけど…😅
最近漢字もすぐに出てこないし
人の名前なんか更に出てこない。
これヤバイんじゃないか？
番組ではチェックリスト８項目を提示。
（１）スマホはいつも手元にスタンバイ
（２）知っている人の名前がすぐに出てこない
（３）最近漢字が書けなくなった
（４）覚えておくために写真を撮る
（５）スマホ以外で調べ物をしない
（６）いつも睡眠不足状態
（７）やる気が起きず興味もわかない
（８）仕事や家事の段取りが悪くなった
私は4つ
ヒャーヤバイかも〰️〰️
なんでもかんでもググっちゃうし
時間があるとYouTube見ちゃうし
スマホ時間凄いもん😱💦
デジタル・デトックス必要かも！
対策としては…
「知らない道をスマホを見ず散歩」
「新聞記事スクラップ」
「キャンプ」「昼寝」
などを行うことで、
脳が疲労するのを抑えられるという。
また、
一定のリズムで同じ動作を繰り返す「リズム運動」をすることで、脳が省エネモードになり、
記憶の整理整頓を助け疲労が回復するという。
ダンスなどを行わなくても、
「キャベツの千切りをする」
「皿洗いをする」
「ぞうきんがけをする」
などの家事を行う際に、
リズムを刻むことを意識して行うと、
脳疲労の改善が期待されます。
だそう。
で、更に、ん？ん？ん？
ってなったのは…
ドクター「実は「道に迷う」というのは脳を一番活性化するんですね。
海馬という場所の中に自分がどこにいるかを把握する細胞があるんです。
その部分を活性化すると脳の内側から頭の中を元気にしてくれますので、自分から主体的に使うと脳は受動的ではなく、脳を動かすことで活性化しますので。」
とのこと。
なんと！
ということは
私が、旅先で迷うことは
脳を活性化してたのか〰️〰️
ヨシ！
これからも旅先で迷うことにしよう
