こんばんは、みっこです。
8日目
投稿が遅くなりました…
いつもは、午前のうちに
手元の写真を撮り、
日中、手が空いたときに
ブログを仕上げて予約投稿をしていました。
だけど今日は、
いつもと違う予定が入っていたからなのか
写真も午後になってから撮って
ブログにも手がつきませんでした…
そもそも手が空いたときに
ブログを書くっていうのが
あいまいだよな〜と反省…
これといって
予定がつめつめだったわけでもないのだけど
心に余裕がない感じで
そういえば昨日の夜から
保湿すらしていなかったんですよね
あたらしいことを始めるときって
／
あたらしいことが入る隙
＼
が必要ですよね。
わたしの場合、
最近、幼稚園のことで頭がいっぱいで
別に考えなくてもいいことなのだけど
無駄に考えすぎてしまっているところがあったなと気づきました。
そりゃ時間はあっても
爪のことを意識する心の余裕はないよな〜
となりました。
爪のケアをする前に、
まずは、日々のやることを
整理することにします！
それでは、また＾＾
こんばんは、みっこです。
7日目
右
爪育を始めて
一週間が経ちました！
毎日同じ写真のせてるのかな？
って思うくらい変化はあまりないです
でも、見た目の変化はないものの、
意識的な変化は感じております。
爪育が一週間続くなんて
それだけでも素晴らしいな〜って
おおげさかもしれないけど思うんですよね
で、大切なのは
／
振り返って次に活かすこと
＼
だと思うのです。
ただなんとなく
いつも通り過ごしていては
結果もいつも通りです。
なので、今日は振り返り
上が一週間前
下が今日の爪
この一週間でやったことは
・顔に使っている保湿ジェルで手と指先（爪まわり）を保湿
・保湿は寝る前がメインだけど、できるときだけ日中も乾燥を感じたら保湿をしていた
・どんなときに指先を使っているか意識していた
・指先を使っているなと思ったら、使わなくて済む方法（できるだけ負荷をかけなくて済む他の方法）はないかなと考えて試したりした
・きれいになりたい気持ちを受け入れて、自分で自分を応援
・爪をきれいになったら何がしたい？の「何が」の部分を、今できる範囲でやっていった・
こんな感じでした
意識することって
とても大切だと思っていて
たとえば、ハンドモデルさんって
なんであんなに手がきれいなんだと思いますか？
答えは簡単で、
／
常に、手のことを意識しているから
＼
です。
たぶん、わたしたちの想像を越えるくらい
「そんなところも気にしているの？」
ってくらい、
意識して気を遣っているのだと思います。
ハンドモデルさんとお話する機会も
後々つくっていきたいなぁ。
そりゃきれいになるわけだよね
ってなると思うんですよね。
なので、今まで気にかけていなかったから
そこまで意識していなかったから
今の手元になっているわけで
今からでも、変えることはできるんです。
そう信じて、わたしは今
爪のケアをしています。
意識はできてきたので
これをするときは
こんなふうに手を使う（他の道具を使う）
など具体的な方法を考えて実行していく
というのを
やっていこうと思います。
それでは、また＾＾
こんばんは、みっこです。
6日目
右
きのう、
「爪を使わない」が
難しいと感じる人に向けて
ハードルを下げる
いっきに完ぺきにを目指さず
少しずつ…というお話をしました。
でね、
なんで難しく感じるかっていうと
／
今までやってこなかったから
＼
なのです。
今までとは違う
習慣を取り入れるときって
はじめは誰でも
難しく感じたりするものです。
わたしも1、2年くらい前だったかな
年数は忘れてしまったんですけど
甘いものが大好きで（今も好きだけど）
カフェに行くと、
必ず抹茶ラテとおやつを注文していました。
カフェに行けないときは、
ウーバーで週2くらいで注文して
娘たちが幼稚園に行っている間に
ひっそりと食べていました。
だけど、あるとき
左腕のひじ裏？って言うんですかね、
そこに、ぷつぷつができて
もう痒くて痒くて仕方なかったんす。
もともと肌荒れに悩んでいて
顔も痒いぷつぷつができたり
それを掻くので、さらに悪化していました。
この時期は、
子育てにも悩んでいた時期だったので
イライラして掻いて
ストレス発散に甘いものを食べて
をくり返していました。
そうしたらね、
お風呂に入って顔を洗おうとしたら
お湯がものすごくしみたのです。
もう痛くて耐えられないくらい。
なのに我慢しちゃうんだよね。。
お湯が熱いからかな？
と思って水にしてみたけど
水でもしみてダメでした。
かいたり、むしっているときは
もう快感になってしまっていて
肌が麻痺しているからなのか
痛みを感じないんですけど
顔を洗うたびにヒリヒリして
もーーーー
こんな肌嫌だーーー！！！
って、心が悲鳴をあげていました。
そして次の日になると
肌がカッサカサなのですね。
今度はそのカサカサが気になって
むしるんです。←負のループですよね
鏡を見るのも嫌で
人と近くで話すのを避けていました…
きれいな人を見るたびに
いいなーって羨ましくて思ったり
どうせ美容課金してるんでしょ？
そりゃきれいでしょ。
って妬んだりしていました。心の中でね
でも、わたしの本音は
「肌荒れを治して、きれいになりたい」
だったんです。
その想いを、
しっかり認めてあげるようにしたんです。
「わたしもきれいになろう」
「きれいになりたいって思ってもいいんだ」
って認めてあげられるのようになってから
・なぜ肌が荒れるのか
・痒くなるのか
・どうしたら痒みがおさまるのか
・刺激のない化粧品はないのか
などなど…
調べるようになっていました。
そして料理はあまり
好きではなかったんですけど
（食べる専門でして。笑）
「食事を変えたら良くなるかもしれない！」
「どう変わるのか試してみたい！」
って思うようになって、
自分のできる範囲ですこしずつ変えていきました。
まずは朝ごはんだけでも
パンからごはんに変えてみようかなとか
抹茶ラテを紅茶にしてみようかなとか
今日は油を使わない
料理にしてみようかなとか
ほんとにちょっとずつです。
しんどい、
やらなきゃ！
ではなくて
試してみようかな
やってみたい！
であることがポイントです。
そうしたら、大好きだった
抹茶ラテが甘すぎて飲めなくなり…
今では、飲みものは
ほとんど水のみ。
夏はウィルキンソンの炭酸も好きです。
外出したときや、
いただきものがあるときは
ときどきお茶を飲みます。
こんな感じで
習慣って変えられるんです。
わたし、相当面倒くさがりで
わたしより夫のほうが、普段主婦業こなしているんですよね。
産後しばらくは、
夕飯と休日のごはんは
夫に作ってもらっていました。
そんなわたしが、
自分のからだを気遣って
夕飯をつくるようになったんです。
そんなの当たり前だと
言いたくなる人もいると思うんですけど、
わたしからすると
ほんとーーーーに、すごいことなのです。笑
こんなわたしでさえ、
習慣を変えられたんです。
こうして変えられたのも、
日々過ごす中で出てくる
「これは嫌だな」
「本当はこうしたいな」
っていう心の声に耳を傾け続けて
それをなかったことにせず、
「そうだよね」
「そんなふうに思ってもいいよ」
「それをやってもいいんだよ」
って認めてあげることを
何度も何度も続けたからです。
習慣を変えるのは
意外とシンプルで
／
自分の中に芽生えたものを
自分が一番に寄り添って
応援し続けてあげること
＼
です。
ぜひ、自分の中に芽生えた想いを
大切にしてあげてくださいね。
それでは、また＾＾
こんばんは、みっこです。
5日目
右
きのう、娘たちの歯磨きをしていたときに
ふと、
「あ…なんか指先力入ってるな…」
と気づきました。
おとなしく横になってくれたら
いいんですけど、
あっちむいたり、こっちむいたり
近くにあるものに触ったり
動きまくりなわけです。
で、娘たちは6歳と4歳なんですけど
もっと小さいころは足で押さえていても
そこまで嫌がらなかったのが
今では、ものすごく泣き叫びます。
わたしが悪いことを
しているような気持ちになってしまい…
ここ何年かは
ずっと押さえたりせず
仕上げ磨きをしています。
で、指先に力が入っているな
と思ったので
「この指だけ使うようにしよう！」
というのを決めました。
わたしの指は、
親指と小指がわりとしっかりしているので
その2本だけを使って
娘たちの口をひらいたり
するようにしてみました。
なんだかいい感じです。
今までケアしてこなかった人が
いきなり
「指先を使わないように」
って言われても
ハードルが高く感じるんですよね。
なので、
一気にぜんぶの指ではなくて
「使うのはこの指にしよう！」
って決めて
すこしずつ減らしていけば
いいんじゃないかなと思っています。
そのためには、まず
どんなときに指先を使っているか
気づくことは重要ですね。
ちょっとゲーム感覚で楽しんでいます
せっかくなら楽しみながら
爪をケアしていきたいですね。
それでは、また＾＾
こんばんは、みっこです。
4日目
右
