比べない
求めすぎない
足るを知る
何事も続けることって難しいものですよね
私は飽きっぽくて何事も
なかなか続かなかったのですが
考え方を少し変えると続くようになったので
そのコツをご紹介します
1. 比べない
人と自分を比べるとどうしても
モチベーションが下がるので
自分のペースを大切にするように
心がけています
2. 求めすぎない
完璧を求めすぎると続けられなくなります
少しの進歩であっても喜ぶようになりました
3. 足るを知る
今の自分でも十分だと満足して
小さな進歩を認めましょう
自分の小さな成長を自分で
褒めることが大事です
自分でもよく続いているなぁと思うことが
3つあります
ピアノ
7年前からジャズピアノを習っていますが
残念ながら全然上達しません
通っている教室はレベルが高くて
プロの方もいるので
発表会やセッションの時は
どうしても落ち込みますが
人と比べるのではなくて
前の自分と比べるようにしました
上手い人は1日3時間とか5時間とか
練習されるのに引き換え
私は1日30分～1時間程度
できない日もあります
でも毎日少しずつ練習するだけでも
良しとする
弾けない日は曲を聴いています
曲を聴くのも練習の1つなので
ジャズはセッションに参加することで上達するのでセッションに来るように言われます
元々人前で弾く想定はしていなかったので
セッションに行くことは苦行ではありますが
上手く弾けなくても参加した自分を
ほめることにしています
下手っぴぃでもやっぱり
ピアノやジャズが好きだし
いつまでも挑戦者でいられるし
喜怒哀楽の感情が豊かに味わえて
生活にハリと刺激を与えてくれる存在です
筋トレ
入っているオンラインサロンで
ボディメイク部ができたので入ってみました
皆さん腹筋を割ったりしているのですが
そんなガチ勢と比べることはなく
家でヨガや筋トレをしています🧘
10分程度の運動でも良しとしているのですが
先日の健康診断で体重は変わらないのに
腹囲が減っていてこれ以上減ると
報告しないといけないらしくびっくり
何かしていますか？と聞かれたので
家で腹筋してますというと成果出てるね
と褒められました
大きな変化は期待していませんでしたが
やっぱり継続は力なりですね
片付け
息子の引っ越しがきっかけで始めた片付けですが家がキレイになったのが嬉しくて続いています
家族の部屋が散らかっていても手を出さず
口は出すけど
リビングや自分のクローゼットを
片付けるようにしています
一度に完璧にするのは難しくても
少しずつ整理することで
リビングもクローゼットも徐々に
使いやすくなってきました
特にクローゼットを整えることで
自分がどのような服を持っているかを
一目で把握できるようになったので
無駄に新しい服を買うことが減りました
今まで合わせないものを
コーディネートしてみることで
着こなしの幅が広がり自分の好みが
より明確になった気がします
継続のコツは比べず、求めすぎず
小さくても自分の成長を褒めること
続けることってなかなか難しいですが
コツコツの先にしか見えないものがあります
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