数百グラムに翻弄される？

こんにちは

埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング

TOPSTYLEの藤井美紀です

女性らしいボディラインに主眼をおいた

女性のダイエット・ボディメイクの

パーソナルトレーニングをしています。

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ついに2月ラストですね！

TOPSTYLEでは既に

4月スタートのご予約が始まっています

定員がありますので

カウンセリングは早め早めにお願いします！

さてさて

いきなりですが現在の私の体重は

体脂肪は大体20%くらいを行ったり来たり

トレーニングを始めて

体重＝体型ではないと知ってから

体重を公開するのは恥ずかしくなくなりました。

ダイエットで日々の体重変動に

一喜一憂される方は多いと思いますが

体重こそあてにならないものはありません

例えば

・お通じがないとき

・朝と夜で時間を変えたとき

・生理前のむくみ(水分保持)

・食前と食後

数百グラムの変化は当たり前

多い時は1キロ単位で変化します。

更にこちらをご覧下さい

これは筋肉と脂肪の重さを比較したもの。

何とどちらも同じ重さです

トレーニングを重ねるほど

より体重はあてにならなくなりますね。

ちなみに過去の私のスペックです

高負荷トレーニング真っ盛りの頃

→体重57kg 体脂肪18〜19%

25〜26インチ

一方、過去最大に太っていた

筋肉など全くなかったであろう学生時代

→体重58kg 体脂肪27% 

27インチ

トレーニングを始めてからと

トレーニングをした事のない頃では

体重こそほぼ同じですが

パンツサイズが1サイズ以上も違います！

体重、本当にあてになりませんね

お客様に目標体重がある以上

体重は測っていきますが

最終的には鏡に写った身体をみて

ボディメイクをしていけるとベストですね。

体重計でなく鏡とにらめっこすると

もっとボディメイクが楽しくなると思います

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