池袋・新宿で出張パーソナルトレーニング

こんにちは

埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング

TOPSTYLEの藤井美紀です

さいたま市を中心に

自宅で出来る本格ダイエット

女性らしいスタイル作りを指導しています。

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池袋・新宿でも出張パーソナル

トレーニングをしています

主にご自宅やオフィス

レンタルジムがメインです。

最近よく聞かれる質問は

自宅トレーニングて何するの？

本当に痩せるの？

ジムみたいな機材ないけど…？

てところでしょうか。

基本的には自宅だけでなくレンタルジム

を借りてトレーニングする事もありますが

自宅かジム利用かは目的次第かと思います。

自宅がおすすめなのは、

手軽さ・続けやすさ・時間効率です。

そして自宅でのトレーニングでは主に

こちらで持参するチューブやボールを

使った自体重エクササイズが中心です

女性の場合は、

バーベルなどの高負荷がなくても

ダイエット目的であれば問題ありません。

例えばスクワットは片足づつ行うだけで

一気に負荷をかけたような刺激を与えられます。

(やり方は他にも色々ありますが)

時間効率を図りたければ

ダンベルなど購入されるのも１つの手です。

えっ、購入？？

と思われるかもしれませんが

長く継続していく上でジムに長期に通う

のに比べればはるかにお安くすみます。

一方、ヒップにボリュームを出したい

大きくメリハリのある体型を作りたい

という方はある程度の負荷が必要なので

レンタルジムなどのスペースもおすすめしています。

目的別にご案内させて頂いていますので

お気軽にご相談下さい

TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

ダイエット・ボディメイク・女性らしいしなやかなスタイル作り・姿勢改善・下半身痩せ・ヒップアップ・太もも痩せ・Ｏ脚・筋力向上・体力向上・産後ダイエット・産後スタイル改善・産後エクササイズ・産後ポッコリお腹解消・骨盤調整…

女性のスタイル作りはお任せ下さい。

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