池袋・新宿でも出張パーソナル
トレーニングをしています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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主にご自宅やオフィス
レンタルジムがメインです。
最近よく聞かれる質問は
自宅トレーニングて何するの?
本当に痩せるの?
ジムみたいな機材ないけど…?
てところでしょうか。
基本的には自宅だけでなくレンタルジム
を借りてトレーニングする事もありますが
自宅かジム利用かは目的次第かと思います。
自宅がおすすめなのは、
手軽さ・続けやすさ・時間効率です。
そして自宅でのトレーニングでは主に
こちらで持参するチューブやボールを
使った自体重エクササイズが中心です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/himerinngo7188/2845.gif)
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女性の場合は、
バーベルなどの高負荷がなくても
ダイエット目的であれば問題ありません。
例えばスクワットは片足づつ行うだけで
一気に負荷をかけたような刺激を与えられます。
(やり方は他にも色々ありますが)
時間効率を図りたければ
ダンベルなど購入されるのも1つの手です。
えっ、購入??
と思われるかもしれませんが
長く継続していく上でジムに長期に通う
のに比べればはるかにお安くすみます。
一方、ヒップにボリュームを出したい
大きくメリハリのある体型を作りたい
という方はある程度の負荷が必要なので
レンタルジムなどのスペースもおすすめしています。
目的別にご案内させて頂いていますので
お気軽にご相談下さい![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 越谷市
東京都 北区・豊島区・新宿区・渋谷区 (一部遠方料金あり)
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