朝、目が覚めたら起き上がる前に
お布団のなかで
ちょこちょこストレッチのようなことして
からだを覚ましています
３日くらい前から
そのストレッチの最後に腹筋と
足上げ？（伸ばした足を直角まで上げていく）
それぞれ２０回ずつ
プラスしてみました( ´艸｀)
そういえば最近、腰が痛いことがおおいので
ちょっと腹筋鍛えたほうがいいかな？とおもってね・・・ｗ
んで、昨日くらいから
うーーーー・・
筋肉痛きてます(^_^;)ﾀﾞﾒﾀﾞﾈー
んでも、毎日の積み重ねだからね
しばらくつづけてみようっとo(^-^)o
走った後、野花
自然からちょこっといただいて
お家にもって帰って
グラスにかざったよ(*^▽^*)
昨日も・・・あと今日と明日もだなぁ、
あいかわらず職場がバタバタと忙しいけれど
お花ながめたり、甘いものたべたり
ちょこっと気持ちきりかえながらね
がんばろっと
o(^-^)o