朝食は、だいたいパンだし・・
お昼も・・・パンがおおいかなぁ
でも夕飯はさすがにご飯をたべる
んで、ちょっとばかし体調がよくなかったとき
あそうだ、玄米炊いてみようっとおもって
ここ２、3日玄米たべてるよ
なんだかいいみたい
ちょっとしらべてみたら、すごいんだよ～
玄米にはいっぱいビタミンBがはいってて
１合あたり、白米より牛乳なら２リットル、
牛肉なら１．３キロ分くらいなんだって。
腸のなかから身体によくない物質を
排出する効果もあるんだって。
ゆっくり水につけて、すこしお水を多めに炊けば
ちょっとぷちぷちするくらいで
食べやすくっておいしいし
気に入ってるよ