戦ってます・・・肩こりと・・・
今回のはかなりしつこいんです
夜寝ていても肩がいたくって何度も目が覚めるから
寝不足になっちゃうし、
パソコンに向かったとたんに背中がズズーンと痛みます
きのうは二度目のマッサージに行って
先生と相談して、鍼もうってもらいました。
「これで６，７割治るでしょう
」っていってくれたんだけど・・
うーーーーん。まだ痛いよう
んで、いろいろ考えてやっぱストレッチ？
家にあるものごそごそ探してみました。あったのがコレ
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マドンナのトレーナーをしていたという有名なトレイシーせんせ。
何回かやって、忘れてた
ビリーみたいなハードなものではなく、インナーマッスルを鍛えて
きれいな身体をつくりなしょう♪っていう感じです
ウォームアップから始まるのでちょうどいいかな～と思い久々に挑戦
うんうん、けっこう気持ちいいｗｗ背中や肩がほぐれるかも
それからこれ・・・
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これ、すごい気持ちいいんですよー
はじめバスケットボールの選手がアップで使ってるのをみて
あれはなんだ？？と思い探しました。
写真のようにポールの上に寝転がって、左右にユラユラゆれるんです。
そしたら肩甲骨のところが自然にマッサージされる感じになって
こってるときには最高ｗｗｗ
わたしは気持ちいいから使ってるだけだけど
健康にいいこともいっぱいみたい
詳しくはこちら公式サイトhttp://stretchpole.com/
をごらんください
これは、すっごーいおすすめです
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きょうはこの二つで戦いました。。
うーーーん、まだ痛いけど・・・すこーしずつでいいから
なんとかほぐれてくれるといいなぁ