こんばんは〜雪❄️がふりました。寒くなると、足の先から冷え、下半身は常に冷え冷え。外に出ると肩に力が入り、ますます緊張状態です。そんな時は足の指や足首、ふくらはぎ、太ももをマッサージする。それだけで十分変わります。余裕があれば、股関節を色んな方向に動かすと、血流が良くなり、暖かくなります。暖かくなると、上半身も動かしたくなって、自分で気付けば、動かしています。そんなことも取り入れながら、ヨガも進めていきたいです。ママとベビーのヨガ、5組ご予約頂いています。ありがとうございます😊お家の中がやらなければならないことにいっぱいいっぱいの毎日ですが、私の心と体を整え、穏やかな時間を共有出来ればいいなぁと思います。