今年は持続可能なダイエットで−5kgを目指したいと思ってます
ダイエット遍歴
高校生の頃からダイエットしたい！と思い続けて失敗続き
30代でクロスフィットにハマり、楽しみながらダイエット成功
→何かに夢中だった事とダイエット成功が自信となり、充実感を得る。
妊娠による食べづわりにより、体重増
産後も5kg戻らず
この経験から、
どんな状況でも体型を維持できるダイエットをしていきたいと思います
しっかり食べて、実現可能な運動で−5kgを目標に
【食事】
食事は松田リエさんの「ずぼら瞬食ダイエット」を参考に、食事を取っていこうと思います
【運動】
まずは
・スクワット（20回×3セット）
・娘のトランポリン（15分）
から始めてみようと思います
【記録】
・体重 体脂肪
・食べたもの←年始からこれを始めただけで1.5kg減
ブログで宣言する事で継続に繋げていきたいです
