疲れの影響💦
血糖値安定化への実践結果
１．食後に… 軽い運動！…まずはこれ！
いい散歩になるので
湘南の夏のイベントに期待してます！
血糖値上昇の理由と現在の状況
父から遺伝により、
この年齢で血糖値が上がってしまい…
母から「いよいよ来たか」と言われ
3か月前から食事内容を見直し、
楽しく！
体質改善に努めています
現在、
－５kg、ウエスト－7cm
BMI26.2→24.8
先週は暑かったですね〜!
このところの移動時間の多さに
本当に参りました
疲れすぎると眠れなくなっちゃう💦
昨日は家でリモート作業。
その後、買い物しながら
途中駅まで行って車を置く…電車で帰宅
楽しみながらもまた疲れる
当然血糖値は上がりますよね?
朝食前の血糖値 172
夕食前の血糖値 ー
就寝前の血糖値 141
もっと高いと思いました
リラックスして
副交感神経を優位にすると
便秘が解消しますかね?
スッキリ感…大事ですよ～
ウエスト−7cm！
もうすぐ途中駅に到着です
ここから
に乗り換えます。
ではまた👋
なんと、毛髪の検査で
血糖値変動なんかがわかっちゃう
調べてもらってモチベーションあげてます
👇👇👇これです！👇👇👇
私はこれもよかったです。
これはおいしい！👇👇
ポリフェノールで抗酸化作用を
