こんにちは

こんにちは

ご機嫌いかがですか？

今朝もデスク犬でしたが

今日は父の日ですね

元気で居てくれる事に

感謝の気持ちを込めて

細やかながらアクション(ただのですが)を

起こしておきました

が、今年も変わらず

こんなことする暇有れば

風邪治せと…

フンっと出て行かれました…

(((￣へ￣井)

母の日だけして何もなければ

ヘソも曲げ兼ねん事になりますのに

それはそうと

昨日の九州地方は

鹿児島、長崎、熊本と

激しい大雨だったようですね

京都も 降ったり止んだりと…

昨日は、どしゃ降りでした

今日は一旦雨も止みましたが

来週より本格的な梅雨空の様です

接近中の台風4号の影響にも

注視警戒致しましょう

くれぐれも警報が出たからと

河の増水、土砂崩れを気になって

見に行ったりしないように

お願いします

今日も元気に過ごせますように

ではでは

皆様

良い日曜日をお過ごし下さいませ

お陰様で元気に過ごさせて頂いてます

有難う御座いますm(._.)m

せぇ～様
お疲れ様です

お気遣いまで頂きまして
有難う御座います
m(._.)m



てるてる御守り♪
御利益のお陰様ですね
元気を頂けました
(*^_^*)


御多忙中の、せぇ～様も
お気を付けて下さいませ

有難う御座いました

おはようございます

御早う御座います

お目覚め＆ご機嫌いかがですか？

季節の変わり目から

気温差の変化に体温調整が追い付かず

気分的にもと滅入りがちな今日この頃

自己管理のひとつ

健康診断の時季ですね

皆様はいかがでしたでしょうか？

私もエラソーには言えませんが

中性脂肪値を下げるには

最も効果的なのは適度な運動らしいです

厳しいようですが

食事から摂った栄養が

エネルギーとして使われずに

脂肪という形になって

体に溜まっている状態です……

どんどん消費するのが一番です

エネルギー燃焼には、

有酸素運動

(ある程度時間をかけながら

呼吸によって酸素を体内に

取り入れる運動)が効果的

軽いジョギング

ウォーキング

ゆっくり泳ぐ水泳

等々

続ける時間は30分程度でもＯＫです

食生活も大切ですね

中性脂肪を減らす食品

DHA、EPAの多く含まれている青魚

プラス　発酵食品

プラス　酵素

が効果的

野菜や果物、海藻などを

発酵して作られる酵素は、

体になくてはならない成分です

酵素不足を解消することで、

カラダ本来の機能を取り戻して、

免疫力up新陳代謝upしてくれます

無理なく日常生活に取り入れてみませう

因みに今朝は

夜明け前より芝刈り終えて水巻くこと２時間…

元気いっぱいの園生達と清掃朝活終えて

農家の方より頂きました五穀米

ブーシュカではないですが護国米

ご馳走様でした

今日も蒸し暑い日になりそうです

元気な笑顔で過ごせますように