11月10日は三代目JSBの結成記念日
８周年おめでとぅ
早速スマホのロック画面を変えました
そしてリーダー直己さんのバースデー
おめでとぅ
@naokikobayashi_works
昨日はヒロさんやスタッフさんと一緒に
三代目のメンバー会議やったんだってね
来年の活躍が楽しみです
早く情報解禁にならないかなぁ〜
１年前のブログ
”記念日〜ANNIVERSARY〜”
今日はこれからお祝いする予定です
ジムトレ報告
今週は月曜から毎日ジム通いを継続中！
しかも自主トレだけではなく
スタジオレッスンと合わせて
驚異の５連勤 ←勤務じゃないか(笑) ５連トレ
汗をかくのが嫌い＆運動も嫌いだった私が
まさかここまでハマるとはねぇ〜
自分でもびっくりです
ジム通いしたのは10月からだけど
夏頃から少しダイエットを意識し出し
夕飯での炭水化物を抜き始めたみきてぃ
数年前にもやってたので慣れましたが
ご飯が大好物な私にとってはツライです
体重と体脂肪率の測定は３年ぐらい前から
毎日欠かさずやってます
今よく食べるアイテムが豆腐・納豆・ツナ
あとはゆで卵など低カロリー高タンパク質
あとは野菜たっぷりの汁物
基本はジム前に少しだけ食べるのですが
トレーニングから帰宅後はかなりの空腹状態
深夜の帰宅が多いので極力ガマンするけど
一口食べると止まらなくなってしまい
翌朝体重計の乗って反省…
懺悔の念にかられる…
そしてその分またトレーニング頑張る
……なんて日もあります(笑)
先日も帰宅後にチーズとキムチを食べたら
ガマンの壁が崩れてしまって〜
すでに深夜０時過ぎてたのに
豚キムチを作り、冷凍餃子を焼き…
それでもまだ足りない
(笑)
(笑)翌朝 恐る恐る体重系に乗ると
体重変化なし
食べなければかなり効果があったのに…と
また懺悔する(笑)
毎日食欲との葛藤です
逆に効果が現れてる時には
さらに頑張れたりするんですけどね
ブラックコーヒーを飲んだり
タンパク質を摂取したり…
他にも効果的な脂肪燃焼方法があれば
どなたか教えてください♡
今日はケーキでお祝いする予定ですが
想定内のカロリーなのでOKです