以前、有名人から学ぶ、と題して日本の女優さん達の美容法を
紹介しましたが、今回は海外セレブですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ世界っ
セレブと言われる彼女達は、大胆な発言や行動が面白いですねー
激太りとか激痩せとか過激な写真がよく出てきたりしますが
女性の美に対する意識は世界共通ですよね！
日本でも既に話題になったものもありますが
参考になるものがあれば
ピーナツバターとりんご
ピーナツバターって聞いたらいかにも・・・って感じですね(笑)
もちろん食べすぎるのは問題外ですが、セレブ達が好んでダイエット中に
食べるおやつがピーナツバター
これを、りんごに塗って食べるというものなんですが、
レディーガガや
ニコールリッチーが食べているとか(・∀・)
空腹を満たしてくれ、栄養もあるので
食べ過ぎなければ効果的ですよ
！ココナッツウォーター
マドンナや
ジゼルブンチェンが飲んでいるところをよくパパラッチされているという
ココナッツウォーター
電解質やミネラルが多く含まれており
脂肪燃焼率が高いので、天然のスポーツドリンクとして
ジョギングのお供にするセレブが多いのです
また、最近よく見かけるミランダカーは
ノニジュースを勧めていますよね！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
確かに、身体にいいのは散々テレビでもやっているし
分かるけど、あれは飲めない(笑)
まずい！！！
ちなみに私はココナッツも苦手だから、この二つはボツヽ(;´ω｀)ノ(笑)
ギリシャ料理
特産品であるオリーブオイルや、魚や野菜をたっぷり使うヘルシーな
ギリシャ料理が注目を集めています
酸味が強いのも特徴で、食生活に取り入れているのが
ブレイク・ライヴリー
質の良いオリーブオイルは本当に美味しいですよね
しかも、肌の保湿効果はもちろん、トラブルを軽減させてくれます！
個人差はあるんだろうけど、便通も良くなるし、私は大好きです
5ファクター・ダイエット
ハルベリーや
ミラジョヴォヴィッチがこの方法でダイエットに成功
食事の回数は、一日5回。
食事内容で重視する栄養は、炭水化物、良質な脂肪、食物繊維、低脂肪たんぱく、そして水。
運動も、無理のないものを1日5種類やり、週に5回行う。
というように、色んなことに5つの条件を加えるというもので、
比較的ストレスを感じず無理なく続けられることが
このダイエットの魅力なようです(^O^)
ベビーフードダイエット
これは名の通り、赤ちゃんや小さい子供が食べるような流動食を
食べるダイエットで、ジェニファー・アニストンなどが実証済みです
高栄養低カロリーというのが
このダイエットの最大のポイントであり、魅力なのです
が！！！
噛む行為が少なくなり、過食気味になってしまうのではないかという
専門家の懸念もあるようです
食べ過ぎない！という絶対の自信がある方には
持って来いなダイエットかもしれませんね
あ～久しぶりに舞台観に行きたいっ
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