みなさんはお風呂の時間にどのくらいかけていますか
私は夏はシャワーで済ませてしまうことも多いのですが
なるべく湯船に浸かるようにしています♪
半身浴ですね
４０度以下のお湯に２０～３０分かけてじっくり浸かるのがベストです(・∀・)
でも、ただお風呂に浸かっているだけでは時間を持て余してしまいますよね
そんなときは、雑誌を持って入ったり
スマホで電話したり、映画見たり
寝たり・・・（笑）
人それぞれ時間の潰し方があると思います
なぜそこまでして、半身浴をする意味があるの？
やっぱりめんどくさいな、と思ってしまうのが普通ですが
それだけメリットがちゃんとあるんです！！
①冷え性の改善
半身浴の最大の効果は滞っている血行を促進することなので
冷え性の方にはもってこいなわけです☆
女性には冷え性の方は多いですよね！
体が冷えると、代謝が下がり汗をかきにくくなり、脂肪が溜まり
内臓まで冷え、働きを低下させてしまう・・・
つまり生活習慣病の第一歩なんです
それがおうちで改善できたら嬉しいですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
②美肌
体が温まると毛穴が開き、余分な脂質や毛穴の汚れや溜まっていた老廃物や雑菌を
キレイに洗い流すことができるので、美容にも効果絶大です
長い時間入浴することによって、肌の潤いを保てるので
お風呂上りの乾燥を防ぐこともできます
毛穴の黒ずみは、半身浴をして血行が良くなったときにパックをすると
取れやすくなりますよ(^∇^)
③ダイエット
半身浴そのものだけでは大幅な体重減少には繋がりにくいですが
代謝が上がり、痩せやすい体になるので
運動と組み合わせることで効果を実感できると思います
運動が苦手、というか嫌いな私は、ストレッチとか簡単な筋トレをしてます♪
・・・とこんな感じでいいことづくめ
普段の生活でちょっと意識することが
キレイ
の第一歩なんですね～♪人気ブログランキングに参加しています☆
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