昨日の記事に書いた冷水シャワーは、ぜんそくやアトピーの方以外でも、日々の健康増進として役立てていただきたいです。自律神経のバランスを取るのに最適だからです。
冷水シャワーのコツは・・・
気合です！
これではますます一歩が踏み出せませんね
もちろん気合はある程度必要なのですが、最初は温めのお湯から初めて少しずつ温度を下げていったらいいです。足から初めて下半身全体を浴びたら、次は腕にいきます。
最初は下半身と腕だけで終えても構いません。最初は胴体に冷水シャワーを浴びるのはきついですからね。
そして、徐々に体を慣らしていき、数カ月かけて最終的には胴体も冷水シャワーを浴びていただきたいです。時間をかけて慣らすのがコツです
体は慣れていきますから。始めるのは暑くなってきた今がチャンスです！！