中年になって、すごく疲れやすいというか、
体力落ちてるな～って実感があって
スタミナ付けることを重視してきたけど、
上手く消費出来ず、太り気味
買い物は毎日歩いて行ったりしてても、チョコチョコしか動かないからな、、、
運動苦手だし、どうしたらいいのや～～～
せめてご飯は野菜多めにしとくか
蓮根入り焼き肉とサラダ(レタス＋ルッコラ＋豆苗＋トマト)
長芋トンブリ
豆モヤシと小松菜ナムル
舞茸、蓮根、小松菜、豆腐の味噌汁
もち麦ご飯
なんかやっぱり肉多いけど、いずれスタミナに代わる予定
焼き肉とサラダを一緒に食べるから、ドレッシングは不要
食後のお腹ぽっこりがｷﾆﾅﾙ
朝になったら引っ込んでて～って思う