練習場ではたまにサイダーとかデカビタとか飲みます…((((；ﾟДﾟ)))))))
下井プロのお弟子さんでクラチャンをはじめ4大競技をとったことのある方がこの度パブリック選手権でも全日本に行かれます。
元々飛ぶ方なんですが、プランクをやり出してからさらに飛距離が伸びて、腰痛もすっかりなくなったそうです。
それを聞いたら、やりますよね！笑笑
今日から一ヶ月プランクチャレンジします❣️→ちなみに20秒が限界でした💦
プランクの効果は
体幹がしっかりする。
腰痛改善
姿勢改善
疲れにくい
などがあるそうです。
走りはじめてからラウンドでも疲れなくなりましたが、試合など過度に緊張すると、ぐったりして体力がないことを痛感しましたね。
頑張ります❣️
今日はスクールでアプローチを中心に練習しました！
あなたのおかげです😊
今日もありがとう😊
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