タオルギャザーって知っていますか？
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※イラストはお借りしました。
タオルを足の指で引き寄せるトレーニングで、足の裏を鍛えたり、足の指の力をつけるトレーニングです。
実は足の裏が扁平足気味の方は意外と多くて、アーチがなかったり少なかったりすることで、足の裏→ふくらはぎ→膝→腰と負担がかかるそうです。
なので、アーチが少ない方はこのタオルギャザーを毎日10回でもするといいですよ！
アーチが高すぎる方には逆効果だそうですが。。
足の裏でグリーン上やフェアウェイの起伏を掴んだりするので、大切にしましょうね。
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