ももあげで下半身強化。

おはようございます("⌒∇⌒")久しぶりに、筑前煮を作ってみたら、知人と飲みにいくことになったすっとこどっこいな、女子ゴルフインストラクターまつしまです。


私は、二日酔い以外の笑
毎朝、約１５分程度のウォーキングと、30分程度のジョギングをしています。

最初は、ダイエット目的でしたが、
今は体力をつけるため…(；´_ゝ`)というか、
加齢とともに代謝も落ちますからね♪

いくつかのトレーニングは紹介していますが、
公園の階段や段差を使ったももあげは、股関節の強化になりますよ。

毎日やるといやになるので、
たまにでいいと思います。

左足から30回
右足から30回

みたいな感じですね。

日常で、できることで、下半身強化していきましょう。





ドゥゴルフスタジオ→ホームページ


皆さんのおかげで、ランキングがあがっております。ありがとうございます(ノ´∀｀*)


人気ブログランキングへ