我が子も気に入って食べてる
珍しく
さつまいも食べないのに
食育ってすごい(稚拙)
週末は平日の粗食の反動で←
ジャンクなもの食べるぞ
！
と意気込んで過ごすのですが
なんだかちょっと？ジャンクを食べるだけで満たされるようになってきました
ジャンクなものを食べたら
その次は栄養摂りたいっていう気持ちになる
数ヶ月前の自分では考えられない←
今までだったら
食べ過ぎたー！！次の食事抜いてなんとかするぞー！
って考えてたけど
今の食事でこの栄養素足りてなかったから摂りたいっていう考え方になるように
超健康志向
それに、
たんぱく質とるのが良いって知ってはいたけど、たんぱく質とると太るんだよな〜
って思ってたけど、最近気付いた
たんぱく質だけだと便秘になるから太るように感じてたんだって
ちゃんと合わせて他の栄養摂れば便通も良くなってむしろスッキリするんだわって
なんか色々試してみて気付くものってありますね〜
ほんものの健康志向の方にはひっくり返られるくらいまだ全然ちゃんとしてないけど←
カット野菜とか冷凍野菜ばっかりだけど
でもバランスとか考えるようになってきました
過去の自分じゃ考えられない
でも、これってたぶん20代だったら絶対にこんなふうにならなかったはずなんですよ
今だって別に意識高いからこうやって色々やってるわけじゃないんです
もう仕方ないんです
この歳になると、
こうでもしないとあちこち不調がありすぎる←
やらざるを得ないんです
毎日どこかしら調子悪いし
どこかしら気掛かりなんですよ
だから食事に気をつけて筋トレしてってしてないと、身体がボロボロなんです
若かったら絶対こんなことしてない←
こうやって健康志向になっていくのは普通のことなんだろうな
きっと諸先輩がたがランニングしたりダイエットしたりしてたのってこういう流れからだったんだろうな
ダンベル買ってほんとよかった
朝筋トレして汗かくとめっちゃ気持ち良いし一日中「でもわたし今日運動したし！」って強い気持ちになれる
今年はもう風邪ひきませんように
小腹が空いた時とかにもこれボリボリ食べてる
歯にも良いし罪悪感ない