久しぶりに我が子もわたしも調子よく寝れて
なんと11時間も寝れた
朝起きたらびっくりしちゃった
でも、それだけ眠気がたまってたんだな
まだこの歳でこんなに寝れたのかってびっくり
そんなわけでスッキリ
最近UNKOを出しきりたくて
急
急腸活にもいいかなと思って
一食こんなのにしています
りんご温めたものにシナモンをふりかけて
見た目悪すぎるけど←
きな粉と、ギリシャヨーグルトと、バナナと、ピーナッツバターかけたものです
りんごはそのまま食べられたらいいんだけど、バラ科アレルギーで熱を通さないと食べられなくて
てかなぜか熱を通すと食べられるのはなぜなんだろう？
これ食べると甘いもの欲も満たされるし
お腹もたまるし
お腹はって苦しい、っていうようなものじゃないから楽にUNKOでます
シナモンはセイロンってやつのほうが良いってどこかでみました
理由は不明←
ピーナッツバターは無塩無糖のピーナッツのみのやつが好きです
カロリーのない炭酸飲料もたまにどうしても飲みたいときに飲むと欲が満たされて気に入ってます
今日はいっぱい寝たので、
朝の筋トレ時間は取れなかったので、我が子と遊びながら隙間時間でスクワットしたりしよう←