生理前で無限にお腹が満腹にならない日々
この感覚、
生理周期が短いからすぐこの波が来るのしんどい
せめて食べる時には身体にいいものを食べる割合を増やそうと思ってて
マックとかお菓子とかやたらと食べたくなる
でも！そういう時のマインドとして、
食べてもいいけどちゃんと身体にいいものも合わせて食べる！
と決めてます
山盛りのサラダとか、
りんごとかバナナとかヨーグルトとか
野菜とかたんぱく質を取ろうと決めてます
せめて栄養あるものも食べるようにしてマックだけとかお菓子だけとかにならないように気をつけてます
でもやっぱり３５歳過ぎてホルモンバランスというか情緒というか、その辺がどうしても耐えられなくなってきてるなぁ
どう考えても昔に比べるとストレスフルな毎日で苦労してるから当たり前っちゃ当たり前なんだけども
よく海外のYouTubeであるような
クリーンでリーンな暮らし
みたいなことしてる人たち見て憧れてます←
生理前ってなんでこんな無限に食べられるんだろう
って思うけど生理の間隔があまりにも短くて常に食欲が目一杯あるんだなぁ、、
でも！！
こうやって我が子と美味しくマックが食べられたってことは、よかったことだ！！！
食事とか運動を少しでも気をつけてるからか
睡眠がおかしくなっても生理周期がおかしくなっても
一時期本当にヤバかった
いなくなりたい
消えたい
っていう気持ちになることまではいかなくなりました
あの時、やばかったんだな、、って振り返ると思う
多分離婚して就職して保育園生活始まって
あまりにも風邪ひく我が子で思うように働けなくて、でも鬼ほど仕事があって、、
っていうあの時が一番人生でキツかったんだろうな
多分めっちゃ気張ってて気付いてなかっただけ
おかげさまで今は我が子もすっかり身体強くなったしわたしも仕事に慣れてきたし
なるべく身体を大切にしながら過ごしていきたいです
玄米が一番腸の調子を整えるために合ってたかも
お湯にレモン汁入れて水筒飲んでるのですが、変な食欲が落ち着く気がします
お弁当の保冷剤兼デザートとして冷凍ブルーベリーを持っていくようにしています
バナナとかりんごとか食べるときは無塩無糖のピーナッツバターもちょっと足して食べるととても美味しいです
味噌汁は味噌玉作っておいて冷凍ほうれん草バッと入れて食べると簡単に食べられます
骨が取ってある冷凍銀鮭を買うようにしてて、いつもお弁当に入れてます
お腹もたまって美味しくて好き
あと鉄分も
食生活も気をつけてるんだけどなぁ、、
寄る年波には勝てないのかなぁ、、