最近病み上がり後の不眠に悩んでます
夜、普通に眠いし
我が子を寝かせてるときなんて眠くて眠くてって感じなのに
いざ寝るとなると
脳が冴えちゃった感覚で全然寝れないんです
いくら寝ようと思っても眠れなくて、
結局だいぶ経ってからようやくうとうとして浅い睡眠になって、
で、目が覚めたと思ったらまだ2時台みたいな
しかもそこから寝れなくて結局また起きてしまって、
睡眠時間が3時間くらいなんですよ
その日は日中もしんどいし
夜まで眠くて、でも頑張って日常生活を過ごして
で、
やっと夜だーと思ってまた我が子が寝るの待ってる間眠くて眠くてって感じなのに
またいざ寝る時になったら
脳が冴えて寝れないみたいな
もう寝れないの辛いーーー
ちゃんと湯船にもつかってるし
朝日浴びてるし活動的に過ごしたのに←
←病み上がりだからなのか？
風邪引いてる時は薬飲んでたから眠くてずっと寝てたのに
昨夜は色々試そうと思って
つまらないもの読んでたら眠くなるはずだ！
と思って(謎)
自治法の全文を読み始めてみたり←
そしたら、なんだかんだ気になる内容で読みこんでしまって逆効果
だから今度は全然関係ないその辺の大学論文を漁って読んでみたら←
それはそれで、はぁ世の中にはこんなに色々研究熱心な人がいて暮らしに役立ってるんだなと思いを馳せてしまったり←
やればやるほど逆効果
普通に寝てても眠れないし
何しても眠れないし
たまにウトウト出来たと思ったらちょっと我が子が起きるし←
とにかく眠れないのが辛いよーーー
なんで寝れないんだ？
生理前だから？
てかほんと常に生理前←
夜寝てる時暑いのかな？
最近だいぶ涼しくなったからエアコンはもちろんつけてないけど、窓開けて寝るの苦手だから寝る時閉めてるけど、そうするとやっぱ室温はまだ高いのかな
どうすれば快適に眠れるんだ？
今夜こそ寝れるといいな
ほんと寝るのが苦手だ
調子いい時は9時間とか慣れるのに
こういうの関係あるの？
でも頭は冷やした方が寝れるって聞いたことあるな
香りもよく聞くけど、あんま効果感じたことないな←