(定期)？
時間に余裕があるため庭でコーヒーとバナナ
まるでわたしロナウド(違)
最近朝もなるべく手間かけずに
健康的な食事を摂ろうと思って、いま行き着いた食事はこちら
見た目よ←
味噌玉ならぬ味噌塊を作ってるので
毎朝スプーンでほじって一杯分、
ほうれん草の冷凍をひとかけ
生姜チューブを少し入れてお湯で溶いてます
味噌汁なんて作れないので(キッパリ)
このやり方が一番自分にストレスかけずに作れてます
こういうカットほうれん草があって便利な世の中
ご飯は最近の定番
だから見た目←
納豆、温玉、梅干し、青のり、とろろ昆布です
これと玄米を食べてます
味噌はこれが一番美味しくて溶けやすくて気に入ってます
減塩と無添加ありがたい
フリーズドライのみそ汁の素を入れて混ぜておくたまけ
すごく食事にも運動にも気をつけるようになったけど
それでもまだ生理前の不調はずっとあるな〜
でも
何も気にしてなかった頃に比べたらだいぶ軽くはなってきてるのかな？
以前はもっともっと落ち込んで
もういなくなりたいって思ってしまう時もあったので
その頃に比べたら少しは改善されたかな？
運動の時にはこのマットで
買ってよかった！
わたし全身肉だらけだし←
要らないと思ってたけどやっぱあると違う！
終わったあとにシュッとすると爽快感がとても気持ちいい
生理前で変な空腹に悩まされるときに飲むのに重宝してます
これ今まで飲んだプロテインのなかで一番プロテインじゃない(語彙力)
めっちゃ美味しくて、今までの美味しいと言われてきたやつはなんだったんだって感じ←
ちなみにこれのシリーズのキャラメルも美味しいと評判ですがわたしは好きじゃなかったです
←
最近朝は５時前に起きて
朝ごはんの支度とか洗濯物たたんだりとか
水筒の準備とかいろいろ終わらせてから
運動するようにしてます
時間はだいたい15分前後しかできてないけど
でも終わると汗だらだら
それから化粧して
我が子が起きてくるので朝ごはん食べてもらいつつ
わたしも食べて
って感じのルーティンになってきてます
我が子がわたしがいなくなると割と早く起きてくるので、よく筋トレ中に現れます
何をやっても小太りで←
もうわたしは一生このままなのかなって諦めの気持ちもありますが
運動したあとの爽快感が心地よくて、
続けたいなと思ってます