亜鉛

亜鉛が精子の量増やしたり、正常な精液を作るのは有名で。


でも！


美容にも効果ありと先週のはなまるでやってたの！

亜鉛は、吸収率が低いからUPさせる為に


クエン酸 トマト、レモン、梅干し
酢


動物性タンパク質


ととるといいってやっていてね。


丁度排卵日付近だったから


これ、


作ったの。

カキのコンフィ


オリーブオイルとカキのみでうまうま


それをアレンジ

モッツアレラとトマト

軽く塩コショウ


これ、美味いっす‼


ワイン好きな人には、いいつまみになりそう



一日五個食べるといーみたい。


でも。


毎日カキ五個はきびすぃよね。笑




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