先週の朝練（１１月第１週）

走る１１月５日（木）


５．３２ｋｍ

２８：０８

５：１７ｍｉｎ／ｋｍ


先週も１回のみ。


途中でナビスコカップがあったからは、理由にならないなあ。


朝も寒くなったとは言え、長袖シャツ＋ジャージ＋長パンツで、まだ大丈夫。