【健康管理は時間の確保から・月1心と身体シェア会】
自分にどんな時間を与えるか、何に時間を使うのかは生活の質を高めるためにも大切です✨
私自身振り返りの時間を確保しています。
月1カウンセラーのしょうさんと前回の緊急事態宣言から朝活しています。
心と身体のシェア会です。
ここの時間はどんな時も絶対確保。
振り返りの時間になっているからです🤗
1ヶ月の振り返りのお互いのシェアと
簡単なストレッチや呼吸法そして最後に、どんな1ヶ月にしていくかシェアします。
頭の中タスクだらけになるけど、こうした時間をもつことで、改めて大切なことに立ち返り優先順位も決められます。
仕事も捗るし、有意義にその後を過ごせます。
こういった時間の確保は心身の健康に大切ですよ〜最初は無理くりでも作るって大切です😊
クライアント様も忙しい方が多く、無理くりでも身体のケアの時間を確保してくださっています。
でもそれは身体をケアすることで、生活や仕事でパフォーマンスがかわり楽になるから、ケアの時間をとってくださっています😊
まずは時間の確保、そして改めて自分にとって何が大切か考えることも大切ですよ〜🤗
Trees
高橋美樹