さてさてあっという間に梅雨入りしましたね。
じめじめとした季節。天気もすっきりしないと気持ちも体もなーんだかすっきりしない日もありま
すね。
最近は体調が悪いかたも多く、カラダや肩回りが重だるいなんて肩が多いですが皆様はいか
がでしょうか？
あえてこんな体が重いときは体を動かすとスッキリすることが多いと感じますが、疲れがたま
っている場合は無理をせず、何もしないのもよいかな～と。ぼーとするのもいいかなと思いま
す。
さてさてすっかりと投稿が遅くなってしまいました、、、。
梅雨が明ければ夏になりますね♪夏は何かとお出かけやイベントが増えますね(*´ω｀)
花火、ビアガーデン、BBQ、お祭り、旅行、海、、、、。皆様楽しみに向けたカラダつくりの準備
はいかがですか？
遊びにも体力、気力が必要ですね!(^^)!
以外にも夏は冷えや、むくみ、代謝が落ちる、痩せたい、重だるさを感じるなど沢山カラダの
悩みが出で来る季節でもあります。
ご自分でさっとセルフケアできたら、夏をより楽しめますね☺
ということで、東京で初イベント開催です！
6月15日（金）13：30～14：40『夏にむけたすっきりカラダつくり～メディカルアロマ＆ピラティス』
イベントを行います！
メディカルアロマのお悩み別に生活に取り入れると良い方法と使い方、効果、そして、それに
合わせたカラダつくりをピラティスで行っていきます。この夏体をかえて楽しみたい！という方
にお勧めです♪
夏にむけたすっきりカラダつくりの詳細・ご予約はこちらから
現在グループレッスンはメインM's STUDIOさん、マグーナ成田、成田でのピラティスクラブで
す。Relationsさんではイベントのヤムナコラボ、そしてRelationsさんではスタジオをお借りし
て、女性の体つくりに特化したイベントグループレッスン、パーソナルトレーニング（お問合せ）
を行っております。
す。Relationsさんではイベントのヤムナコラボ、そしてRelationsさんではスタジオをお借りし
て、女性の体つくりに特化したイベントグループレッスン、パーソナルトレーニング（お問合せ）
を行っております。
6月スケジュール《千葉市》
シェアスタジオRelations
Relations
Relations
カラダ基礎つくりグループクラス
6月19日
10：30－11：30
これからカラダを整えたい方、大人数レッスンだと苦手、体力に不安、痛みがあるところがある、動きが不安という方にオススメ。
ストレッチ、呼吸、エクササイズ等行いますゆったりしたクラスです。
ヤムナコラボレッスン
ピラティス
6月12日(火)2６日(火)
14:30-15:30
ヤムナレッスンと連続受講で効果抜群ピラティスクラスです。
特別価格2000円です。
パーソナルトレーニングお問い合わせくださいませ😊
M's STUDIO
毎週月曜日
骨盤調整ピラティス
15：00－16：00
骨盤周りを動かしながら調整していきます。腰痛がある方、下半身強化したい方にお勧めです。
肩こりすっきり
18：00－18：30
お仕事あとの30分立ち寄って肩周りの張りに有効な背中のストレッチ、肩甲骨周りの運動を行います。お仕事終わりの方にお勧めです。
全身引き締めピラティス
19：00－20：00
背骨、肩甲骨、骨盤、下半身とまさに気になる全身の引き締めにお勧めなクラスです。
ストレッチポールを使ってピラティスをしていきます。
毎週水曜日
歩行のためのピラティス
10：30-11：30
歩くことが綺麗になれば日常が快適に。歩くために必要な、股関節、下半身の筋力、背骨のしなやかな動き、肩甲骨の動き、骨盤周りの強化をしていきます。呼吸に合わせて仰向けの運動から立っての運動を積極的に動いていきます。
ご予約不要です。アットホームなスタジオです(^^♪
15：00－16：00
骨盤周りを動かしながら調整していきます。腰痛がある方、下半身強化したい方にお勧めです。
肩こりすっきり
18：00－18：30
お仕事あとの30分立ち寄って肩周りの張りに有効な背中のストレッチ、肩甲骨周りの運動を行います。お仕事終わりの方にお勧めです。
全身引き締めピラティス
19：00－20：00
背骨、肩甲骨、骨盤、下半身とまさに気になる全身の引き締めにお勧めなクラスです。
ストレッチポールを使ってピラティスをしていきます。
毎週水曜日
歩行のためのピラティス
10：30-11：30
歩くことが綺麗になれば日常が快適に。歩くために必要な、股関節、下半身の筋力、背骨のしなやかな動き、肩甲骨の動き、骨盤周りの強化をしていきます。呼吸に合わせて仰向けの運動から立っての運動を積極的に動いていきます。
ご予約不要です。アットホームなスタジオです(^^♪
《成田市》
マグーナ成田
毎週土曜日
HOGURE 8:00〜9:00
FCRピラティス 9:30〜10:30
＊お休みいただいているお日にち
6月30日（土）
6月30日（土）
成田ピラティスクラブ&
パーソナルトレーニング
現在は月二回開催しております！
6月9日（土）、6月24日（日）
15:30〜16：20
ジュニアからシニアまで！男女関係なくご参加いただいています。
まずはピラティスってどんなもの？
カラダで感じてみませんか？
終わったあとは姿勢が整いカラダも心もスッキリします💕
グループピラティスレッスン(50分)
15：30-16：20
ローラー・マットの数に限りがございますので、前日までの事前予約制です
パーソナルトレーニング(50分)
16：30-17：20
成田市ボンベルタ近くです。
お問い合わせの際に詳細をお伝えいたします。
成田ピラティス希望、お名前と参加人数を御記載くださいませ。
≪東京≫
夏にむけたすっきりカラダつくり
夏にむけたすっきりカラダつくり
～メディカルアロマ＆ピラティス～
6月15日（金）13：30～14：20
会場：東京都港区北青山3-11-7 Aoビル13F
6月15日（金）13：30～14：20
会場：東京都港区北青山3-11-7 Aoビル13F
千葉県、東京都内のパーソナルトレーニングご自宅、出張対応も行っております。
いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。
梅雨のこの時期、どうぞご自愛くださいませ(#^^#)
高橋 美樹
お問合せはこちらから
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