はい、三木整体コジマです。
本日もブログを読んでいただき
本当にありがとうございます
応募していた岡山マラソンの抽選結果がメールで届きました。
結果は
当選！！
やったー！！
*\(^o^)/*
レースは11月なので、
しっかり身体を作っていきたいと思います。
さてさて、
それでは今日も夏場のランニングについて考えてみます。
昨日は夏場のランニングで走る時間帯についてでしたが、
まず、夏場は汗の量が凄い事になります。
出て行った汗と補給のバランスが崩れると、早々に足が終わってしま
去年の６月は３０㎞走中に暑さで汗をかきすぎてしまい、
この場合の遭難とは、
足が終わった時の苦痛は味わった者にしかわからないですが、
（ハーフでは足は終わらないことが多い）
こういう事態を避ける為に、
最悪、足が終わっても３キロ以内の場所なので、絶望感は少ないでしょう。
僕はクーラーBOXを玄関に置いておき、
さらにいつでも補給出来るようにOS1は１本ウエストポーチに入
OS1は水分だけじゃなく電解質も補給できるので足が終わりにく
ちょっとお高いですがお勧めです。
自宅エイドに寄った時は水分補給と一緒に保冷パックで首を冷やし
特に頸動脈の辺りを冷やしてやると、
脳を冷やしてやることは熱中症の予防に役立ちます。
ですが、頭を直接冷やしても頭蓋骨が熱伝導をブロックするので、
熱中症はとても恐ろしいです、ナメたらあかんです。
重症の場合、最悪命を落とすこともありますし、
僕が夏場の日中に走る事に危機を感じるのはこのあたりです。
どんなに気をつけていても、
あまりにも暑い日はほどほどで練習を切り上げるのがベストでしょ
僕も熱中症は一度経験していますが、
頭痛、吐き気、目まい、筋肉痛、発熱、
最悪な気分を味わうことになるので、
そんな感じで、
と、言う訳で今日の話をまとめると、
夏の暑さ対策は自宅に補給所を作って周回せよ
コレです
明日はまた別の角度から夏のランニングを考えてみたいと思います
それでは今日はこの辺で
(*^^*)
ココまで読んで頂きありがとうございます。
ここからは
身体の痛みに本気で悩んでいる方だけ読んで頂ければと思います。
肩コリ、腰の痛み、膝痛、等々、本気で何とかしたいと思っている
病院ではレントゲン写真を撮り、湿布を出されて終わりだった。
整骨院では運動療法や高周波、ホットパックをあてて終わりだった
整体院では骨をボキボキ鳴らされたり、痛いのにグリグリ揉まれて
何処に行ってもダメだった。
そんなあなたに、あなたの身体を諦めて欲しくないと僕は思ってい
僕の施術は痛くありません、怖くありません
筋、筋膜経線に基づく特殊な方法で痛みの原因部位を特定し、身体
もちろん、整体は魔法ではありません。
何でもかんでも良くなったり、痛みが全て取れる訳でもありません
症状や原因によっては、僕ではどうする事も出来ない場合もありま
ただ、あなたの痛みの原因が、
筋、筋膜の硬結であれば、
僕の施術がお役に立てるかもしれません。
もし私の施術に興味を持って下さったのなら
お気軽にメールでご相談下さい
メールを送っても、毎日ひつこくメルマガが届いたりする事はあり
メールを送っても、施術を受ける必要はありません。(施術を受け
メール
三木整体 児島大樹
それでは最後に営業案内です！
香川県で肩コリ、腰の痛み、全身疲労などにお悩みの方はどうぞお
料金は
60分 4000円
初回のみ
60分 1980円
完全予約制になりますので、
お電話またはメールにてご相談下さい！
(施術中など電話に出られない場合がございます。誠に申し訳ござ
三木整体
電話
087-813-6634
メール
住所
三木町井上2750-5
本当に、お気軽にお問い合わせ下さい。
あなたの身体と本気で向き合わせて頂きます。
それでは、ご連絡お待ちしております。