はいどうも、三木整体コジマです。
本日も、ブログを読んでいただき本当に、ありがとうございます。
昨日は軽めにジョグで10㎞走ってみましたが、龍馬マラソン以降、練習をサボり気味だったのでちょっとしんどかったです。
コンディションって上げるのは大変で時間もかかるのに、下がるのは早いですね。
継続は力とは、よく言ったものです。
さてさて
今日も少しだけランニングと禁煙について書いてみます。
昨日も書いていますが
「体質改善には2年以上かかる」
と言う言葉を聞いた事があります。
僕は禁煙とランニングを始めて3年が経過しましたが、最初の頃はタバコを吸わない事がそれはそれは難しくてですね。
吸わない事が当たり前の状態を作れるまでが勝負です。
禁煙とマラソンは良く似ています。
マラソンは35㎞を過ぎて苦しい時に歩きたくなりますが、ソコで粘れる事が自己ベスト更新には欠かせません。
禁煙もタバコが吸いたい時に、如何に耐えられるかです。
ぶっちゃけ、禁煙は強いメンタルが必要です。
「絶対にヤル」
と言う強い気持ちが必要です。
禁煙外来を受診するのも良いと思いますが、最後は自分との闘いになります。
ただ、根性論だけでは禁煙は難しいです。
僕だけじゃないと思いますが、マラソンは35㎞以降になると
「あと1㎞頑張れ」
の、繰り返しになります。
苦しいのも
「後1㎞だけだ」
と思えれば不思議と頑張れる物です。
禁煙も同じです
「今日1日だけ頑張れ」
て、考える訳です。
もっと言えば
「あと1時間だけ頑張れ」
て、考えるのです。
コレの繰り返しです。
もう一つは、目標を持つ事です。
僕はランニングも禁煙も続けられる自信は全くありませんでした。
禁煙3日目どころか、1日目でピンチを迎えました。
ですが、僕はマラソン大会にエントリーしていて、それを周りの人達に言っていたのでやらざるを得ませんでした。
練習をすれば禁煙の効果も感じられて身体の変化も現れます。
それを楽しみながら大会目指して続けていく訳です。
つまり、禁煙とランニング、両方続けたければ大会にエントリーせよ！！
です。
それも4ヶ月以内とかで、なるべく近い時期のモノにエントリーします。
大会エントリーと言っても、いきなりフルマラソンじゃなくて良いです。
いきなり練習期間4ヶ月とかでフルマラソンはハードルが高いので最初は10㎞枠とかの大会で十分です。
それで続けられそうなら、長い目標として1年後くらいにフルマラソンに向けて練習してみると良いです。
僕はそんな感じで禁煙に成功し、フルマラソンも完走出来ました。
明日はこれから禁煙するランナーさんに応援のメッセージを書きたいと思います。
それでは今日はこの辺で(*^^*)
ココまで読んで頂きありがとうございます。
ここからは
身体の痛みに本気で悩んでいる方だけ読んで頂ければと思います。
肩コリ、腰の痛み、膝痛、等々、本気で何とかしたいと思っている方。
病院ではレントゲン写真を撮り、湿布を出されて終わりだった。
整骨院では運動療法や高周波、ホットパックをあてて終わりだった。
整体院では骨をボキボキ鳴らされたり、痛いのにグリグリ揉まれて辛いだけだった。
何処に行ってもダメだった。
そんなあなたに、あなたの身体を諦めて欲しくないと僕は思っています。
僕の治療は痛くありません、怖くありません
筋、筋膜経線に基づく特殊な方法で痛みの原因部位を特定し、身体の痛みを根本から改善していきます。
もちろん、整体は魔法ではありません。
何でもかんでも治ったり、痛みが全て取れる訳でもありません。
症状や原因によっては、僕ではどうする事も出来ない場合もあります。
ただ、あなたの痛みの原因が、
筋、筋膜の硬結であれば、
僕の治療がお役に立てるかもしれません。
もし私の治療法に興味を持って下さったのなら
お気軽にメールでご相談下さい
メールを送っても、毎日ひつこくメルマガが届いたりする事はありません。
メールを送っても、施術を受ける必要はありません。(施術を受けてみたいと思ったら、その時にまたご連絡下さい)
メール
三木整体 児島大樹
それでは最後に営業案内です！
香川県で肩コリ、腰の痛み、全身疲労などにお悩みの方はどうぞお気軽にご相談下さい！
料金は
60分 3000円
身体が痛くて動きたくない方には出張施術をオススメしております。
出張の場合は出張費込みで
60分 5000円
完全予約制になりますので、
出張の場合でも、来院の場合でも、お電話またはメールにてご相談下さい！
(出張中など電話に出られない場合、携帯の方に転送するようにしていますが繋がらない場合がございます。誠に申し訳ございませんが、なかなか繋がらない場合はメールにてご連絡いただけますと幸いです。お気軽にお問い合わせください。)
三木整体
電話
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住所
三木町井上2750-5
※出張は三木町を中心に東讃地域を主に行っております、ご希望の方には出来る限りお伺いするように努力しておりますが、一部ご要望にお応え出来ない場合もございます。予めご了承ください。
本当に、お気軽にお問い合わせ下さい。
あなたの身体と本気で向き合わせて頂きます。
それでは、ご連絡お待ちしております。