第2話「朝起きられない」悩みから、ほんとの自分に気付いた話

こんにちは、ライフコーチみきですニコニコ

 

 

 

さてさて昨年、自分自身が受けたライフコーチングセッションでの気付き昇天

第二回目です！

 

 

 

◾️前回までのあらすじ

 

「朝起きられない！」

という、それなりに困っていた些細なことをテーマに

マイコーチとライフコーチングセッションを行うみきさん

 

セッションで話を進めていくうちに

 

みきさんは自分では気付いていなかった、

本当の悩みと願望に気付いていったのです、、、

（怪しげな物語の始まりにすな）

 

 

 

前回のブログはこちら指差し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「朝早く起きられない」

という悩みから

 

 

ほんとの私自身が「眠っていたい」から

朝早く起きないことを選択している

 

事に気がついた私よだれ

 

 

 

 

 

文字にすると当たり前やんけ！

と思えますが、

 

コーチングセッション中にそれに気付いたときは

温泉に体の奥底から使っていくような、

ジーンとしたしっくり感を味わいながら気付くんですにっこり

 

 

 

 

あーーーーーなっとくーーーーーー

だから起きられないんやーーーーーー私ってばあーーーーー

 

 

といった感じ

（伝われ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこまで「ほんとの自分」の思惑に気付くと

私の場合は芋蔓のように

緩んだ芯からホイホイホイホイ「ほんとの自分」からの言葉が出てきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きられずに

「もっと寝ていたい」

と、時間ギリギリまで布団に入っている私

 

 

 

 

マイコーチとセッションしながら、

 

その私を俯瞰して

感情を探ったり

マイコーチからの問いに反復して自分の声を聞き進めていると

 

 

 

 

 

 

 

 

ふと、

 

私の中におかしな考えがあることに気がつきました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「少しでも長く寝ていたい」

 

ではなく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「少しでも長く寝ていなければいけない」

 

という考えがあったのです真顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え？なんだこれ？？？凝視

 

 

 

 

なぜか、朝の私に意識を向けると

 

「寝ていなければ！」

「５分でも長く睡眠時間を稼がなければ！」

 

と焦って言っているのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやいやいや、

 

なんでこんな恐怖や義務感のように

焦って追われてるんだ？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不思議ですよね、、、、

自分でも気付かないところで、

朝思ってもみない考えを持っていました

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜだろう、なぜだろう？

と、これまた考えをふかぼっていきます

 

 

 

マイコーチと話しながら

勝手に自分の奥から出てくる考えや言葉、感情に意識を向けてみる凝視

 

 

 

 

 

するとふと、私の中の「ほんとの私」が

 

ピャーピャーと訴えている声に気付きました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「朝少しでも多く寝ておかないと

 

夜更かししていられないじゃないか！」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おいおいおいおいおい

これだよ！！！！！！

 

 

 

 

だから朝早く起きられないんじゃ！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと私、セッション開始時には

 

健康的な生活をしたい→朝早く起きたい

 

と思ってセッションテーマに「朝起きられない」ことを話し始めたのに

 

 

 

 

 

「ほんとの私」は

 

夜更かしして遊びたい→朝遅くまで寝ていたい

 

 

 

健康的な生活をしたい＜＜＜＜＜夜更かしして遊びたい

 

 

 

 

 

 

 

「ほんとの私」は、

夜更かしするためにもっと寝ていたい

と、考えていたのです魂が抜ける

 

 

 

 

 

 

そりゃ朝起きられないわ、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いくら思考で行動を変えようと思っても

潜在的な「ほんとの自分」が

違う考えや願望、不安を持っているとできない

 

俗にいう

 

頭ではわかってるんだけど、行動できない

 

状態になります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、私は常に夜更かしっ子

 

昨今では深夜２時や３時まで

ゲームしたりスマホをいじったりYoutubeを見たりするのは当たり前

 

 

 

この夜更かし生活を、

軽く１０年以上続けていました

 

 

 

そもそも私は「よく寝るタイプ」で、

中学生になるまで

毎日２０時に就寝していた

めちゃくちゃ親孝行の子でした

 

（なので、当時のテレビや芸能人には本当に疎い）

 

 

 

 

大人になってからも２４時には就寝し、

寝付けずに１時になってしまうものなら

大きく慌て焦るタイプでした

 

 

 

 

 

それが１０数年前に、とある友人から

「朝４時まで彼氏とゲームしていた」

「毎日寝る時間は２時過ぎだよ」

という話を聞いて

 

私の「２４時までに寝なければいけない」ストッパー設定が外れ

 

 

 

２２時以降は私の楽しい時間！

 

 

という設定になり

 

 

 

 

完全に趣味に没頭し夜更かしする生活に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです、これほど夜更かしする時間が

私にとっては重要

 

と思っていました

 

 

 

けれど薄々、

日常生活に支障が出ていたのは

気付いていました

 

・生活習慣病

・体重の増減

・日中の眠気によるコスパの悪化

・メンタルの上下

 

これを日々感じる時に

「あー、夜更かしの時間さえなければな」

と思っていた事も思い出しました

 

（そう、ほんとの自分は気付いていたのです）

 

 

 

 

 

 

 

また、些細な事なのですが

 

・バッグの中が常にぐちゃぐちゃ

 

ということも気になっていて真顔

 

 

昔は「みきちゃんってバッグの中すごく綺麗だね！」と褒められるほど

きちんとしていたのに

ある時からできなくなっていたのですが

 

これも

 

全部夜更かしをし始めた時期と重なるな、、、、

という事にも気がついてしまったのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けれど再度申し上げますが、

 

 

私の中で

２２時以降は私の楽しい楽しい

私だけの時間！

 

という設定があるため

 

夜更かしは私を形成するにおいて

なくてはならないもの

 

 

 

 

 

 

そう、夜更かしは

朝の活動時間を削ってでも

大切にしたい最重要項目だったのです真顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただこれも、

私が思考で定義、「設定」、設置してしまって

そういう世界を作ってしまっているだけだったんよなぁ、、、

（伏線）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けれどマイコーチとのセッション中に

 

「みきさんにとって夜更かしすることは、

　依存になっていないか？」

 

とフィードバックをもらったことで

 

 

 

 

 

 

私はセッション中にも関わらず

「ほんとの私」の感情が爆発し

 

マイコーチの前で

 

 

 

大号泣してしまったのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その理由と続きは次回のブログで指差し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたも知らず知らずのうちに

「ほんとの自分」の声を無視して

 

依存してしまっている事はありませんか？？？凝視