こんばんは
まだまだ暑い日が続いてますね
でも季節の美味しいごはんが食べたくなります
今日はお昼にお友達と一緒に作りました。
じゃが芋と小松菜のスープ
茶碗蒸し
白菜と豚肉の煮物
車ふの南蛮
お赤飯
バナナのチーズタルト
おまけ キャラメルポップコーン
きのこや秋の有機野菜、有機の調味料を使って美味しくできました
ビタミン、ミネラルたっぷり、良質のたんぱく質でバランスよく。
特に白菜は甘くって口の中でとろけそうでした
白菜はビタミンＣ、食物繊維、カリウム、カルシウムが含まれていて
美肌効果、風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化やガンの予防にも。。。
お子ちゃまたちも、お野菜どんどん食べる食べる
(お昼をずいぶん過ぎちゃったのもありましたが)
大人も子どもも食育って大事。