先月参加した東京エクストリームウォーク。
45キロで敗退した後
ツレちゃんと山手線一周ウォーキングしてみたり
ちょいちょい、歩く機会を増やしています。
（山の体も作りたいし）
歩く…て、毎日歩いてるわけですが、
登山の歩き方動画などは見たことがあっても
ウォーキングとなると
習うことってあんまりないと思うのです。
実は
エクストリームウォークの4日くらい前から
競歩のYoutubeを見始めました。
効率的に歩く方法がないかなーと。
それがこちら。
すんごいわかりやすい
この後、本番まで
柳澤さんのYoutubeみまくりましたw
サロンへの行き帰りや
散歩で実践。
本番でもかなりいい感じに！！
しかし、足裏豆地獄で敗退…。
その後、左だけ足底筋膜炎が出たりして
偏りがあるのかなぁ？と思ったり、
豆のこともあり、
石井スポーツ吉祥寺店の靴の兄さんに相談して
TOPOのランニングシューズを購入。
topoの靴は、私のような甲高幅広にはもってこいの靴。
きちんと履けば、体の重心がまっすぐに！
そしてつま先の指はすごく自由！
この靴に変えてから行った山手線一周ウォーキングでは
豆はほとんど出来ませんでした。
しかし、やっぱり正しい知識で
歩きたいなーと
柳澤さんの開催されている
ウォーキングプラス競歩！
こちらの初心者講習会に参加しました！
講習会は１時間半
盛りだくさんでした！
新しいことをやろうとすると
一つ前が疎かになりそうな
みきおの小さいキャパに
ぱつぱつ
一人一人動画を撮り、
後ほどメールで解説をしてくださいます！！
すごいわかりやすいー！！
結構な人生の諸先輩方がされていましたが
みなさん、まー無駄な肉のないこと！！
筋肉がすぎょい！
わたしはふかふかの肉まんのようでしたがw
サクサクと足が出るようになりました！！
しばらく実践して
また参加して
フォームのチェックをお願いしたいなー！と
思いました！
柳澤さん、ありがとうございました
そのあと…
しっかりとタンパク質をとり…
桃のかき氷で
暑過ぎた身体を
しっかり冷やせました（笑）
いつもありがとうございますm(_ _)m
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