階段を使ってのトレーニング

今日はトレーニングの一環として、階段を使ってのダッシュを行いました

B１Fから７Fまでをダッシュで駆け上がります。

本数は3本・・・・。

自分もやってみましたが・・・４Fあたりから、足が完全に止まります・・・

マジでやばかったです。

しかしながら、コアを決めて臀部・ハムを使って、階段を昇っていく

非常に良いトレーニングですね。

ちょっと、つまずいた時に・・・・危険性がありますが。

来春には、アメフトのOFFトレーニングの中でもバンバンに坂道ダッシュはさせようと思っています。

スプリント能力の向上のためには、重要ですね～。