こんにちは
2022年4月 枚方市牧野
allure アリュール
小さいお子様も👶
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皆さん肌トラブル
起きた事ありますか？
私は肌は強い方だと思うんですが
疲れが溜まったり
食事や睡眠 いつものバランスが崩れると
肌トラブルが起きます
今日は薬に頼らない
肌トラブルの解決法を
お伝えします
肌トラブルの原因は大きく分けて2つ
●外の汚れた空気や
肌に溜まった汚れで炎症を起こす
●腸内環境 睡眠の質が悪い
身体の不調からくるもの
肌は腸内環境が大きく影響するので
食べ物から改善していきましょう
私が実際朝食に取り入れている
手軽に摂れる食材を5つ紹介します
ヨーグルト
腸内環境を整える代表
朝も夜寝る前も効果的
ココナッツオイル🥥
ティースプーン1杯をコーヒーに溶かす
はちみつ🍯
ヨーグルトにかけて
きな粉
ヨーグルトにかけて
フルーツ
季節によって旬のものを２.3種類
肌は内からも外からも改善するのが大切
夜寝る前のヨーグルトとキウイ🥝も
睡眠の質がグッと上がるのでオススメです
是非試して下さい
今日もみなさんが
素敵な1日を過ごせます様に