☆中性脂肪
☆認知症
☆知能の発達
☆うつ病
☆コレステロールの調整
などなどなど…。
何の話かと言うと「ＤＨＡの効果」の特集を、
今朝のＮＨＫ、朝イチの番組でやっていました。
「そもそもＤＨＡって何ですか！？」
オメガ３脂肪酸の１工程です。
ＥＰＡ然り。
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸、オメガ９脂肪酸（なんで３の倍数なんだべ(ﾟωﾟ?)）があります。
要は油。
身体にいい油とよろしくない油の違いです。
体内でオメガ６とオメガ３のバランスの良い比率は４:１。
具体的には、肉やバターなどはオメガ６。冷えたら固まる油。
魚はオメガ３。マイナス45度まで凍らない油。サンマやサバの油は冷えてもサラサラ流れますね？
この違い。
この４:１のバランスが保たれていれば、身体は健康でいられるのです。
さぁ、ここ１週間の朝昼晩の食事を思い出して下さい。
昨日の晩御飯が思い出せない方、別の意味でヤバいです（笑）
強制的にオメガ３摂取です（笑）
肉と魚、どちらが多かった？
ＴＶでは１日１gのＤＨＡが必要と言っていました。
マグロの刺身に換算すると？＝880g！！
水泳の銅メダリスト、途中でギブアップしてました。
それを毎日！
食べられますか？
ちなみにマグロ、水銀汚染の為、妊婦さんは週に一度という注意しなければいけない種類です。
ＴＶでもテロップ出てましたね。
更に申し上げると、オメガ３脂肪酸は、全８種類あります。
ＤＨＡ、ＥＰＡ、ＡＬＡ（αリノレン酸）などはその生成工程のうちの一つ。
よってＤＨＡだけに注目するのはナンセンスで、きちんと全８種類のオメガ３脂肪酸を身体に取り入れる必要がある訳です。
「じゃあ、きちんと全８種類のオメガ３を摂ってたらどうなるの？」
冒頭で述べた病気の予防、及び改善。
ＴＶでもやってましたねo(^-^)o
更に付け加えます。
今お腹に赤ちゃんがいる方、もしくは母乳の方はチャンスです！！
英国王立産科婦人科学会監修のマタニティ雑誌にも掲載されました。
赤ちゃんにとってのメリット。
◎視神経と網膜の発達
◎脳と中枢神経の発達
が最も目覚ましい、と。
胎児から幼児期にかけてのオメガ３脂肪酸の蓄積は、他の期間と比較して３倍だと。
赤ちゃんの視力、認知力、睡眠パターンに影響…ってことは？
お利口さんで夜泣きしないかもね(*ﾟｰﾟ)v
母体には、心臓と循環器の健康と血液成分の健全化。抗炎症力がアップするので、関節の保護と、産後うつを予防。
良いこと尽くしでないの？
健康診断に引っかかったお父さん（お母さん）達も必見！！
血管内のプラークを除去する！という研究データも出ています。
つまり、動脈、静脈の血管をしなやかにし、弾力性を保つ事によって心臓病のリスクを軽減すると。
高血圧、高コレステロール、高中性脂肪など高脂血症はサイレントキラーと言われ、
以前から何度も日記に書いたように、恐ろしい突然死を招く危険性があります。
若い、高齢、関係なく、
胎児から生涯終えるまで必要な栄養がオメガ３脂肪酸ですね(^-^*)/
因みにうちの双子は中３の高校受験を控えた年、成績がグンとアップしました！！
同級生の女の子は、塾の全国模試で200点アップですw(ﾟoﾟ)wわぉ☆
☆認知症
☆知能の発達
☆うつ病
☆コレステロールの調整
などなどなど…。
何の話かと言うと「ＤＨＡの効果」の特集を、
今朝のＮＨＫ、朝イチの番組でやっていました。
「そもそもＤＨＡって何ですか！？」
オメガ３脂肪酸の１工程です。
ＥＰＡ然り。
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸、オメガ９脂肪酸（なんで３の倍数なんだべ(ﾟωﾟ?)）があります。
要は油。
身体にいい油とよろしくない油の違いです。
体内でオメガ６とオメガ３のバランスの良い比率は４:１。
具体的には、肉やバターなどはオメガ６。冷えたら固まる油。
魚はオメガ３。マイナス45度まで凍らない油。サンマやサバの油は冷えてもサラサラ流れますね？
この違い。
この４:１のバランスが保たれていれば、身体は健康でいられるのです。
さぁ、ここ１週間の朝昼晩の食事を思い出して下さい。
昨日の晩御飯が思い出せない方、別の意味でヤバいです（笑）
強制的にオメガ３摂取です（笑）
肉と魚、どちらが多かった？
ＴＶでは１日１gのＤＨＡが必要と言っていました。
マグロの刺身に換算すると？＝880g！！
水泳の銅メダリスト、途中でギブアップしてました。
それを毎日！
食べられますか？
ちなみにマグロ、水銀汚染の為、妊婦さんは週に一度という注意しなければいけない種類です。
ＴＶでもテロップ出てましたね。
更に申し上げると、オメガ３脂肪酸は、全８種類あります。
ＤＨＡ、ＥＰＡ、ＡＬＡ（αリノレン酸）などはその生成工程のうちの一つ。
よってＤＨＡだけに注目するのはナンセンスで、きちんと全８種類のオメガ３脂肪酸を身体に取り入れる必要がある訳です。
「じゃあ、きちんと全８種類のオメガ３を摂ってたらどうなるの？」
冒頭で述べた病気の予防、及び改善。
ＴＶでもやってましたねo(^-^)o
更に付け加えます。
今お腹に赤ちゃんがいる方、もしくは母乳の方はチャンスです！！
英国王立産科婦人科学会監修のマタニティ雑誌にも掲載されました。
赤ちゃんにとってのメリット。
◎視神経と網膜の発達
◎脳と中枢神経の発達
が最も目覚ましい、と。
胎児から幼児期にかけてのオメガ３脂肪酸の蓄積は、他の期間と比較して３倍だと。
赤ちゃんの視力、認知力、睡眠パターンに影響…ってことは？
お利口さんで夜泣きしないかもね(*ﾟｰﾟ)v
母体には、心臓と循環器の健康と血液成分の健全化。抗炎症力がアップするので、関節の保護と、産後うつを予防。
良いこと尽くしでないの？
健康診断に引っかかったお父さん（お母さん）達も必見！！
血管内のプラークを除去する！という研究データも出ています。
つまり、動脈、静脈の血管をしなやかにし、弾力性を保つ事によって心臓病のリスクを軽減すると。
高血圧、高コレステロール、高中性脂肪など高脂血症はサイレントキラーと言われ、
以前から何度も日記に書いたように、恐ろしい突然死を招く危険性があります。
若い、高齢、関係なく、
胎児から生涯終えるまで必要な栄養がオメガ３脂肪酸ですね(^-^*)/
因みにうちの双子は中３の高校受験を控えた年、成績がグンとアップしました！！
同級生の女の子は、塾の全国模試で200点アップですw(ﾟoﾟ)wわぉ☆
