和田スタジオ移動のお知らせ

こんにちは暑い日々が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか？？

さて、お知らせが大変遅くなりましたが、、、（ブログ更新をずっとできておらず）６月よりスタジオが、一階から二階へとお引越ししましたぁ一階ゎデイケアとなり、教室ごと二階へ大移動です

二階のお部屋ゎフローリングで日の光が入る明るいお部屋です動いている時も、止まっている時もとっても気持ちがいい自然光の中でできるヨガゎ最高です

和田のレッスンでゎ、その日の皆様のお声、体の様子、ご要望に合わせたレッスンを心がけており、毎回違うレッスン内容で開催しています
「毎回違う内容だから楽しいの」というお声を頂き、私も嬉しい限りです私自身、皆様の声に励まされながら、楽しい時間を共有させてもらえていることに、心から感謝です

そして何より嬉しいのが、ここで出会った皆さんが仲良くなって頂け、新たな出会いの場となれたことですこれからも、このようにヨガを通し人と人を繋げていくことに携わっていけたらいいな、と思っています
今後も宜しくお願いします

たくさんの笑顔をありがとぉございます♪

こんにちゎ
二月の和田音楽教室でのレッスンの日程ですが、いつもと変更がございます
いつも第二、第四日曜日にて開催しておりましたが、二月ゎ私用により第三、第四日曜日に変更となります17.24日です時間はいつも通り10:30～リラックス12:00～パワーヨガです

背骨周辺には、ヨガでパワーの集まる場所と考えられている『チャクラ』があり、しっぽの尾骨からエネルギーが背骨を上昇し頭頂部へと流れていきます

寒くて猫背になってしまいやすいこの時期、ヨガで背骨を気持ちよく伸ばし、体も気分もリフレッシュしていきましょ～

腰を痛めて背骨が丸まっていた方も、今ではキレイな姿勢を取り戻してきました変化していく自分が楽しいそうで、こちらもそんな姿を見ているとうれしくなります

昨日も寒い中たくさんのご参加有難うございました

骨盤メンテナンスで代謝up‼

最近、ケータイの調子が悪いですいつもブログやメールをうち終わるぞーっていぅ頃に画面が消えます
誰かなおしてぇ～ケータイショップに持っていくべき？！

さて、気を取り直して二度目の入力笑



最近『骨盤』という言葉を良く耳にするようになりましたょね近年骨盤が注目されてますねっ

骨盤ゎ、体の中心にあり基盤となります内臓を支え、上半身と下半身を繋げる体の要です‼が、日常生活の中で案外意識したことないですよね？！

その無意識な日常の癖が骨盤の歪みを招く原因となっていることが多いんですょ～
例えば、いつも座る時同じ足ばかり組んでしまう。立っている時左右の足のどちらかに体重をかけていることが多い。お姉さん座りや割座で座ることが多い。などなど

骨盤の小さな小さな歪みによって、周りの筋肉が硬くなり腰痛や肩凝り、重い生理痛が招かれたり。関節が硬くなると、血流や代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなったりします

でも逆を言えば、骨盤周りの緊張を一旦緩め歪みを整えてあげれば代謝が上がり脂肪が付きにくい体にchangeできるとも言えますよねっっ

写真のように、仰向けに寝た時左右の足の開き方や長さ違ったり、太ももの前と外側に肉がつきやすかったり、下っ腹とお尻が突き出ていたり、お顔が左右歪んでいたら、骨盤の歪みから来ているとも考えられます

ヨガにゎ硬くなった筋肉や関節をほぐし稼働域を戻したり、強化することで、代謝upする効果があります左右の中で硬く縮まった筋肉の方に、特にアプローチすることなどで、歪みを整えていくことができます
特にリラックスヨガや、フェイシャルヨガでゎ体の左右差を整えることを重視してやっています歪みが気になる方ゎ試してみて下さい

「レッスンでやったことをお家でもやろうと思ってたのに、家でやろうとすると何やってたか忘れちゃうのよね～、、、」なんてことを良く聞きます全部覚えるのゎ難しいです良く言っていますが、レッスンの中で1番好きだったポーズ1つだけをお家でもやってみて下さい1番好き＝1番気持ちが良かったポーズなので、それこそが体が求めていたものレッスン毎に好きなポーズが増えていけば自分のヨガが出来上がっていきますねそして毎日その1ポーズをやる中で、左右でやりにくい方を少し長めにやってみて下さいそぅすることによって、体の左右差が整っていきますお試しあれ～

骨盤から温かい体を作って寒い冬を乗り切っていきましょう