久しぶりに
三喜本惠美の若返り教室～
ということで…(^.^)
私の若返り食をご紹介したいと思います↑
日々増えて行く知識に
私の若返り美容も
根本は変わりませんが
改良されています！！
『胃腸はお肌の鏡』と言うように
胃腸を疲れさせない為に
朝は慣らし運転で
液体物から食す事が多い私ですが…
最近はこんなお手製のドリンクを
飲んでおりますよ(*^^*)
何が入っているか？と言いますと…
イチゴ(ビタミンC)
ぶどう(ポリフェノール)
ブルーベリー(アントシアニン)
大根の葉(アミラーゼ)
ニンジン(カロチノイド)
冷凍のアサイー(ポリフェノール)
マキベリー粉末(ポリフェノール)
コラーゲン粉末
甘酒少々(発酵食品)
ピンククロスウォーター(シリカ)
が、入っています♡
体内の酸化を減少させる療法を
レドックス(抗酸化)と言いますが
活性酸素を撃退するために
抗酸化物質を摂取するのは
とても効果的ですよ↑
免疫力を上げる事も
アンチエイジングには欠かせませんが
発酵食品である甘酒は
免疫力を上げてくれる飲み物ですので
私はスムージーを作る時に
入れています！！
活性酸素を増やす要因は
過度な運動
紫外線
過剰なストレス
バランスの偏った食事
喫煙
過度のアルコール摂取
水道水
です。
これらの要因を1つでも控える事が
老化や病気を食い止めると
言われています！！
皆さんも活性酸素を少しでも減らし
抗酸化食品をなるべく食すようにする事で
『自然な若返り』を
実践してみて下さいね♡
不自然な若返りでは努力してもしても
本末転倒です>_<
私の提唱しています『美心健装』とは
美とは心と健康
そして装い全てが揃って美である
ブレないように作った言葉です(*^^*)
三喜本 惠美( 旧芸名 佐藤萌実 )